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スポーツドリンクによっては糖質がたっぷり含まれるものも(Ph//GettyImages)

スポーツドリンクによっては糖質がたっぷり含まれるものも(Ph//GettyImages)

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運動後にバナナやスポーツドリンク、実はアンチエイジングには逆効果の場合も(Ph/イメージマート)

運動後にバナナやスポーツドリンク、実はアンチエイジングには逆効果の場合も(Ph/イメージマート)

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バナナも糖質は高いので、運動前後1時間は控えたい(Ph/イメージマート)

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プロテインは人工甘味料などの糖質類がはいっているかチェックしよう(Ph/イメージマート)

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お茶の水健康長寿クリニック院長の白澤卓二さん

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