年々増える白髪には漢方でのケアもおすすめ！
漢方医学で髪は余血（よけつ）といい、全身を巡った血液や栄養の余りで黒く豊かな髪が作られると考えます。そのため、白髪対策には血（けつ）を生み出し、滞りなく巡らせる必要があります。具体的には「胃腸の機能を回復することで消化・吸収をよくする」「血流を改善することで、頭皮や髪に栄養を行きわたらせる」などの作用がある漢方薬が選ばれます。
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白髪が気になる人へおすすめの漢方薬2つ
・八味地黄丸（はちみじおうがん）
血や水を補い、泌尿器系、生殖器系の機能を助ける漢方薬です。冷えや頻尿などの症状がある人に用いられます。
・牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
老化にともなう足腰の重だるさや尿量の減少などの症状を改善し、全身に血、水を巡らせる漢方薬です。とくに下半身の冷えやむくみ、腰痛がある人に用いられます。
漢方薬を始めるときの注意点
漢方薬は繰り返す不調に対して、根本からの改善が期待できる薬です。漢方薬により体質がよくなることで、白髪の改善だけでなく、疲れやストレスに強い体を手に入れることもできます。
ただし、漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こることもあります。自分に合う漢方薬を見つけるために、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。
◆教えてくれたのは：管理栄養士・小原水月さん
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おはら・みづき。管理栄養士。ダイエット合宿所、特定保健検診の業務に携わりのべ600人以上の食事と生活習慣をサポート。自身が漢方薬を使用して体調回復した経験から、栄養学と漢方を合わせたサポートを得意とする。あんしん漢方（https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/）などで執筆中。