きのこがダイエットやアンチエイジングにいい理由を解説（Ph／photoAC）
Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）
エルゴチオネインを多く含むエリンギ、しいたけ、えのきたけ（Ph／photoAC）
レンジで手軽に作って、冷凍して作り置きできるのが便利（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）
腸活にぴったりの食材がたっぷり（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）
「きのこと卵の雑炊」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）
「きのことさばのピリ辛トマトスパ」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）
しいたけは軸が太く短いものが◎（Ph／photoAC）
エリンギは傘が小ぶりでハリがあるものがおすすめ（Ph／photoAC）
オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん
