料理・レシピ
2022.11.30 16:00

「きのこのスープ」でダイエットやアンチエイジング！40kg減のダイエットアドバイザーが簡単レシピ紹介

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Martyさんのダイエット前（左）とダイエット後（右）（Ph／Martyさん提供）

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きのこがダイエットやアンチエイジングにいい理由を解説（Ph／photoAC）

きのこがダイエットやアンチエイジングにいい理由を解説（Ph／photoAC）

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エルゴチオネインを多く含むエリンギ、しいたけ、えのきたけ（Ph／photoAC）

エルゴチオネインを多く含むエリンギ、しいたけ、えのきたけ（Ph／photoAC）

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レンジで手軽に作って、冷凍して作り置きできるのが便利（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

レンジで手軽に作って、冷凍して作り置きできるのが便利（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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腸活にぴったりの食材がたっぷり（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

腸活にぴったりの食材がたっぷり（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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「きのこと卵の雑炊」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「きのこと卵の雑炊」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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「きのことさばのピリ辛トマトスパ」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

「きのことさばのピリ辛トマトスパ」（Ph／『自律神経をリセットするきのこのスープ』（アスコム）より）

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しいたけは軸が太く短いものが◎（Ph／photoAC）

しいたけは軸が太く短いものが◎（Ph／photoAC）

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エリンギは傘が小ぶりでハリがあるものがおすすめ（Ph／photoAC）

エリンギは傘が小ぶりでハリがあるものがおすすめ（Ph／photoAC）

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オンラインダイエットアドバイザーのMartyさん

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