料理・レシピ 2023.01.13 16:00 年末年始の食べすぎによる「胃の疲れ」改善のカギは低脂質！「たら」「白ごはん」など胃をいたわる食材 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 8） 本文に戻る 管理栄養士の小原水月さん （画像 2 / 8） 本文に戻る 正月明けの胃の不調は年末年始の暴飲暴食が原因かも （画像 3 / 8） 本文に戻る アルコールや塩気の多いもの、脂っこいもの、刺激物の摂り過ぎは胃の負担に （画像 4 / 8） 本文に戻る 症状が重い場合は医療機関の受診も視野に （画像 5 / 8） 本文に戻る 脂質の少ない白ごはんは胃にやさしい主食 （画像 6 / 8） 本文に戻る β-カロテンを含む野菜を具材にするのがおすすめ （画像 7 / 8） 本文に戻る 脂質が少なくたんぱく質の多いたらを、油不使用の調理法で （画像 8 / 8） 本文に戻る 胃の不調のケアに効果的な漢方薬も この画像の記事を読む
