料理・レシピ
2023.07.08 11:00

糖質も摂り方次第でOK！「実はダイエットに効果的」な食べ物　1年で24kgのダイエット専門家が指南

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コルチゾールは、主にお腹周りで活性化される、脂肪を合成する酵素を活発にさせる（Ph／イメージマート）

コルチゾールは、主にお腹周りで活性化される、脂肪を合成する酵素を活発にさせる（Ph／イメージマート）

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果糖の多いフルーツも選び方がカギ（Ph／イメージマート）

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24kg減量に成功した大西ひとみさん

24kg減量に成功した大西ひとみさん

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効果が期待できるカフェインの摂取量は1回につき150mg程度（Ph／イメージマート）

効果が期待できるカフェインの摂取量は1回につき150mg程度（Ph／イメージマート）

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豆乳は食べ合わせに注意！（Ph／イメージマート）

豆乳は食べ合わせに注意！（Ph／イメージマート）

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ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん

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