“大西ひとみ” に関する記事

《動脈硬化のリスクも》1年で24kg減量したダイエット専門家が「ダイエット成功のために理解すべき…

「ダイエットを成功させるのであれば、“中性脂肪”についてしっかり理解しておいてほしい」と語るのは、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエットカウンセラーと…

2024.02.24 11:00

ライフ

体に欠かせない「コレステロール」正しい知識やコントロール法を1年で24㎏減量した専門家が解説

ヘルシーな生活のために注意したいことと聞いて、「コレステロール」という言葉を思い浮かべる人もいるでしょう。今回は、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータルダイエ…

2024.01.27 11:00

ライフ

お正月太りを解消！「野菜は調理法がカギ」など1年で24kg減量した専門家が伝授する“正しい食事制…

食事制限を心がけているものの、年を重ねるごとになかなか体重が落ちづらくなってしまっているかたも多いのでは。そしてそれは加齢だけのせいではないとしたら――。今日は、体重78kgから1年間で…

2024.01.20 11:00

料理・レシピ

「果物は太る」ほか【実は違ったダイエットの常識】を1年で24kg減量した専門家が解説

ダイエットの常識はどんどん変わっていきます。一昔前はカロリー摂取量を減らすことや有酸素運動をたくさんすることが必須条件のように言われていましたが、いまはこれらのことは必ずしもダイ…

2023.12.09 11:00

ライフ

1年で24kg減量した専門家「日々ワインを飲んでいます」、それでも太らないために実践していること…

お酒を飲むと太ると言われていますが、お酒が好きなかたにとって、ダイエット中に一滴も飲めないのはつらいもの。今回は大のワイン好き！　体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後…

2023.11.25 11:00

料理・レシピ

1年間で24kg減量した専門家が伝授する「やりがちなNGダイエット法」血糖値を上げないために今すぐ…

ダイエットを心がけているのに、なかなか思うように減量できないー―。そんなかたは、もしかしたら間違ったダイエット方法をやっているかもしれません。今回は体重78kgから1年間で24kgのダイエ…

2023.11.11 11:00

美容

ダイエットで注意すべきは筋肉よりも肝臓？「代謝アップ」につながる食材と避けたい食材

年を重ねるごとに「代謝が落ちた…」と感じる人も多いでしょう。代謝が高ければ痩せやすく、代謝が低ければ太りやすくなると言われていますが、そもそも代謝とは？　そして、どうしたら加齢に負…

2023.09.16 11:00

料理・レシピ

1年間で24kg減量した専門家が解説！ダイエット成功に不可欠「血糖値を上げにくい」5つの食材

体重を増やしたくなければ、食事のあとに急激に血糖値を上げないことが大切です。その際にカギを握るのが、“インスリン”。そこで、体重78kgから1年間で24kgのダイエットに成功、その後、トータ…

2023.09.02 11:00

料理・レシピ

おすすめはイタリアン？ダイエット中でも外食を楽しむ方法を1年で体重24kg減を達成した専門家が伝…

お寿司などのご飯もの、そしてパスタなどの麺類…外食はどうしても太りやすいとされる炭水化物になりがち。今回は、炭水化物が多い外食をしても太らずにうまく体重コントロールをする方法を、体…

2023.08.19 11:00

料理・レシピ

糖質も摂り方次第でOK！「実はダイエットに効果的」な食べ物　1年で24kgのダイエット専門家が指南

ダイエットにいいとされている食べ物でも摂り方を間違うと逆効果になったり、逆にダイエットによくないとされている食べ物でも摂取の仕方によってはプラスの効果をもたらすことも。今回は体重7…

2023.07.08 11:00

料理・レシピ