料理・レシピ 2023.07.08 11:00 糖質も摂り方次第でOK！「実はダイエットに効果的」な食べ物 1年で24kgのダイエット専門家が指南 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 6） 本文に戻る 効果が期待できるカフェインの摂取量は1回につき150mg程度（Ph／イメージマート） （画像 2 / 6） 本文に戻る 果糖の多いフルーツも選び方がカギ（Ph／イメージマート） （画像 3 / 6） 本文に戻る 24kg減量に成功した大西ひとみさん （画像 4 / 6） 本文に戻る コルチゾールは、主にお腹周りで活性化される、脂肪を合成する酵素を活発にさせる（Ph／イメージマート） （画像 5 / 6） 本文に戻る 豆乳は食べ合わせに注意！（Ph／イメージマート） （画像 6 / 6） 本文に戻る ヘルスフードサイエンス研究家・大西ひとみさん この画像の記事を読む
