数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。
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今回は、お風呂の中で行うと代謝UP＆冷え改善でダイエット体質になれる美腹呼吸をご紹介！
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水圧がかかるお風呂の中ならより効率的
骨盤底筋（こつばんていきん）や腹部のインナーマッスルを鍛えることで体が温まり、脂肪燃焼を実現する美腹呼吸。副交感神経に働きかけるので、免疫力もUP。ホルモン分泌の促進や自律神経の正常化、リラックス効果も得ることができます。
→「美腹呼吸」の詳細については、【こちら】
今回ご紹介するのは、「お風呂の中で美腹呼吸」。お風呂の水圧がかかるので、より筋力に働きかけます。また血液循環が促進されるので、末梢神経に溜まった老廃物が排出しやすくなる効果も。新陳代謝も上がるので、冷え改善や痩せやすい体質へと導いてくれるのもうれしいところ。
さっそくやり方を伝授します。