人気インスタグラマーの【美の秘訣】快眠にこだわる美人チアリーダー・RENAさん

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃！

彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、姉妹ダンスボーカルユニット・Flareとして活動する、RENAさんをご紹介。

チアリーダーやダンススクールREP Performance Stageの代表、STAY FITフィットネスエキスパート、ラジオパーソナリティ、読者モデルといった様々な顔を持つRENAさん。そんなアクティブな彼女が、“美”を磨くために普段の生活で気をつけていることとは？

WORKOUT／ヨガやピラティスでストレッチ

Instagramで健康的なスタイルを披露しているRENAさんは、仕事で毎日ダンスをしていることもあり、ダンス前にはヨガやピラティスを取り入れたストレッチを欠かさないそう。また、ジムでパーツを鍛えてボディメイクをすることも好きみたい。

常に体を使うことによって、「代謝がよくなり疲れにくくなって。また、長く続ければ続けるほど体形が崩れなくなったので、洋服に頼らなくてよくなりました」と効果を実感しているのだとか。

また、モチベーションの上げ方を聞くと、「Instagramなどで、キレイな人たちがトレーニングや努力してる姿を見て、私も頑張ろうとやる気をもらってます」と語る。

FOOD／寢起きは白湯＆青汁

毎朝、寢起きに、コップ1杯の白湯、その後に青汁とアロマのサプリを飲んで1日をスタートさせるというRENAさん。

「お通じがよく、便秘の心配をまったくしなくていいですね。肌トラブルも改善されて、気にならなくなりました」

また、野菜やタンバク質、ミネラルを豊富に摂取したり、冷たい飲み物をできるだけ避けて体を冷やさないように務めるなど、食事面もしっかり気をつかっている。

BEAUTY／アロマでリラックス

乾燥肌だというRENAさんは、その対策もバッチリ！　朝の洗顔は水だけでサッと洗い。化粧水やボディクリームなどほとんどのスキンケアを洗面台に置き、お風呂上がりにすぐにつけるそう。

また、アロマにも好んで取り入れている。「気持ちをリラックスさせるために、アロマ系のソープやオイルを使用していて。時々、自分でアロマバスソルトを作って長風呂を楽しみます」と、メンタル面のケアも怠らない。

BODY＆MIND／質の良い睡眠にこだわり

「できるだけ長い睡眠を取ります」とRENAさんは、質の良い睡眠を取るために、べッド周りにもこだわりを持つ。

フランスベッドの日本人に合った硬めのマットレスに、肌に刺激を与えて興奮状態にしないよう綿のカバーを使用。加湿器やアロマディフューザーを置き、加湿をしながら眠りについているのだとか。

「眠りが浅かったり寝つけないことがなく、自然治癒力が一番働く睡眠時間が快眠になりました。べッドで起きている間も快適に過ごせます」

「たくさん動いて、たくさん寝て、バランスよくちゃんと食べる！　常にポジティフでプラス思考。人を悪く言わない思わない。いつも笑顔を心がけています」と明かすRENAさん。そのまっすぐなマインドが、彼女の美につながっているのかもしれない。

■RENAさんのInstagram／@rena_flare

ヨガマットをスタジオと車に置きっ放しだからラグでやってみたけどたまにはいいね🌴✨ ．さて、今から来週末のREP大宮ソニックシティ大ホールの通しリハーサルです❗️ ． REPの皆も毎日頑張ってます♡ ．再来週はFlare＋REPで出演する二日間のショーがありますがそれはまた改めてお知らせします♥️ ．．では、ステキな日曜日を✨ ．． #training #sunday #stretch #yoga #health #smile #fitness #bodycare #execise #sport #athlete #健康 #オトナ女子 #女子力 #スポーツ女子 #アスリート #トレーニング #体幹 #ストレッチ #ヨガ #ワークアウト #フィットネス #エクササイズ #バランス #ダンス #日曜日

Flare RENAさん(@rena_flare)がシェアした投稿 – 1月 20, 2018 at 11:55午後 PST