”かわい過ぎるビールの売り子”として知られるモデルでタレントのほのかさん（21歳）。
仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。
今回は、2018年3月5日（月）から3月11日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！
【WORKOUT】捻挫でトレーニングはおやすみに
足を捻挫してしまったため、残念ながら、今週もパーソナルトレーニングはおやすみに。代わりに自宅で膝をつけた状態での「腕立て伏せ」を10回3セットだけ行ったそう。また、スタイリストさんのお誘いで「リーボック」のプレスルームにお邪魔をした。
「トレーニングに最適なシューズを履かせてもらいました。 軽くて足にフィットする感じがして履き心地が良かったです！」（ほのかさん、以下、「」同）
【FOOD】たんぱく質の補充はゆで卵が便利！
トレーニング中のほのかさんは、しなやかな筋肉を養うために、たんぱく質の摂取を心がけている。中でも便利でよく食べるのはゆで卵とか。
「収録のときにはお弁当にゆで卵をプラスするようにしています。余裕があれば、自宅で卵を茹でるのですが、コンビニでも手軽に買えるので、たんぱく質を補給したい女子にオススメです！」
【BEATY&FASHION】友人の手で、春らしい髪型に
春の訪れを感じる最近。ほのかさんは、美容師を務める中学生の同級生に髪を整えてもらったそう。花柄のパンツも新しく購入して、すっかり春気分に。
「前髪が目にかかっていたので整えてもらい、今、流行りのシースルーバングにしてもらいました。 垢抜けた印象になって、気にいってます」
来週23日で22歳に！【ほのかの毎日】を報告
来週3月23日（金）は、ほのかさんの誕生日。22歳になるその日、魅力的なビキニ姿がいっぱいの「ほのか 2nd トレーディングカード」（ヒッツ）を発売するとか。その発売記念イベントも開催する予定。
□ 3月21日（水）
15時～ 「福家書店新宿サブナード店」（東京・新宿）
18時～ 「ソフマップAKIBA4号店アミューズメント館」（東京・秋葉原）
□ 4月1日（日）
14時 ミントポニーランド（愛知県・名古屋）
ほのかさんファンはお見逃しなく！
衣装協力／New Balance 取材・文／岩垣良子 写真／瀬尾直道
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ほのか
1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわい過ぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3
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