今年はじめ、「劇的に痩せた姿を見せる」と宣言してからもう半年が過ぎてしまった。それからステイホーム期間などもありダイエットは難航。体重が減る兆候は、今のところない…。
あと6か月で本当に痩せられるのか？ 連載202回目となる今回は、オバ記者が最近始めた“坂道ダイエット”について。
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階段で行くかエレベーターで行くか
「さて、どうする。理想的にはAコースだけど、現実的にはBコース」
人生は選択の連続だそうだけれど、週に3、4日は自分に問うている。何って、アルバイトをしている議員会館までどう行くか、よ。Aコースはエレベーター、エスカレーターを使わず、階段の上り下りをすること。Bはエレベーター、エスカレーターを使ったラクなコース。
これ、うちの最寄り駅の地下鉄の階段で55段あるのね。下りるとき、さほど感じないけど、上がるときは、よほどの決心をしないと最初の一段に足がかからないわよ。持っている荷物が重たいなと思ったら、曲がれ右。夕べよく眠れなかった、体がだるいと、ちょっとでも体の不調があると、階段を思い浮かべることすら、避ける。
コロナ禍でマスクをつけていると息苦しいせいか、エスカレーター横の階段をよじ登っている人はめったにいない。若い子たちがしないことを、オバちゃんが息きらしてやるのもどうよ。で、Aコースという選択は、頭の片隅にも思い浮かばなくなっちゃった。
スクワットは効果的だが続かない
その分、楽することは、任せて。頻繁に利用する駅すべて、エスカレーターとエレベーターがどこにあるか。そこまで最小の歩数でたどり着くには、どの車両に乗ったらいいか。体が勝手に覚えてしまったわよ。
それでなくても、なんだかんだいって「ステイホーム」は太るのね。特に胸からウエストまでの間に肉襦袢をつけているみたいで、われながら気持ち悪いのなんの。いや、それ以前に、ここのところ急に体力の衰えを感じてね。「筋力をつけねば」と、毎日思っていたんだわ。
先日、かかりつけの30代のイケメン医者、ツボイ先生が言うのよ。「よく脚力をつけるには、スクワットがいいというけれど、確かに効果は高いけれど、まず普通は続かないんですよ。たいがいの人はちょっとやって、すぐやめちゃう。それより歩くとか、続くことをやった方がずっといい」と。
オバ記者が歩いている坂道コレクション
それで思いついたのが、坂道歩きよ。階段はきついし、心理的なプレッシャーもある。でも私の身近には、歩くのにちょうどいいダラダラ坂があるんだわ。たとえば、上の写真は首相官邸前から霞が関の地下鉄の入り口までの下り坂。なぜか財務省と国税庁の前を通ると、自然に速足になったりするから、駅に着くころには汗が噴き出していたりして。
国会議事堂前から日比谷公園までの道も、いい感じのダラダラ坂よ。何がいいって、まず人が少ない。皇居側の道はランナーが通り過ぎていくけど、法務省、警視庁側は、閑散としていてね。なぜか速足になって、ペニンシュラホテルに着くころには汗ばんでいる。
バイト中、おつかい帰りに「ちょっとやるか！」という気になったら、取り掛かるのが、総理官邸横のこの坂。見ての通りのヤバい坂で、向かって右側は通行禁止。左側だけ警察官、監視のもと、上がらせてもらえるの。登りでも5分足らずだけど登りきると足の付け根がビビーッと突っ張ったりする。
下り坂は勝手に足が出るけど、上り坂は心拍数があがるし、足もキツイ。でも階段みたいに避けようとは思わないのは、どういうこと？
実は坂がある町を歩くのが好きで、ヒマがあると四谷、赤坂、麹町をぶらぶらしているんだよね。上の写真は坂を下り切ったと思った先に、また坂がある四谷の迎賓館裏。若いママがベビーカーを押して息も切らせず上がってきたりすると、よし、がんばろうってファイトが湧くんだわ。
太り過ぎて坂道を転がった方が早い、なんて言われないように、せいぜい坂道歩きを続けようっと。
オバ記者（野原広子）
1957年生まれ、茨城県出身。『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。一昨年、7か月で11kgの減量を達成。
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