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我慢は間違いが新常識！最新栄養学が提唱する“太らないおやつ”のルール

ダイエット中だからおやつは我慢…は、もう古い！　ちょこちょこおやつを食べる食事法は“ヘルシースナッキング”と呼ばれ、健康的で太らない食べ方としてハリウッドセレブの間でも注目されている…

2017.03.23 12:00

スマートな暮らし

【心理テスト】今度こそ成功！あなたが痩せる「運動ダイエット」

薄着最高潮の夏を目指して、春からダイエット！　と意気込んではみたものの、運動がどうにも続かない…。そんなあなたはもしかしたら、自分に合わないスポーツを選んでいるのかも。 深層…

2017.03.23 07:00

ニュース

【旬レシピ・春キャベツ】低カロリーで栄養◎。「キャベツの卵焼き」をお弁当に

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、3月から5月に旬を迎える「春キャベツ」のレシピを教えてもらった。この時季な…

2017.03.22 17:00

スマートな暮らし

2週間で効果も！もち麦ダイエットのやり方｜もち麦の炊き方、糖質オフの人気レシピも紹介

糖質オフや炭水化物抜きダイエットが流行の今、ご飯といえば“デブの素”と、いかに量を減らすかばかりが注目されてきた。 しかし、食べれば食べるほど、痩せやすい体質になる“ご飯”があ…

2017.03.22 12:30

スマートな暮らし

【山本浩未さんのメイクのメ】ブルゾンちえみリップに注目！

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、ブルゾンちえみメイクに注目。 ＊　＊　＊ 大ブレーク中のお笑い芸人、ブルゾンちえみさ…

2017.03.22 07:00

オトナ美容

春コーデにもぴったり！6大人気ブランドの最旬「ランニングシューズ」12選

気候も温かくなる春。冬太りを解消するためにも、ランニングをはじめよう…と考えている人もいるのでは？ そこで、スタイリストの坂本祥子さんが、6大人気ブランドから最旬ランニングシ…

2017.03.21 19:00

スマートな暮らし

【旬レシピ・春キャベツ】食物繊維たっぷりで低カロリー！「キャベツと香味野菜の即席浅漬け」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、3月から5月に旬を迎える「春キャベツ」のレシピを教えてもらった。この時期な…

2017.03.21 12:30

スマートな暮らし

【知識編】ご飯を我慢しないでOK！「もち麦ダイエット」で痩せて腸も肌もキレイに

糖質オフや炭水化物抜きダイエットが流行の今、ご飯といえば“デブの素”と、いかに量を減らすかばかりが注目されてきた。 しかし、食べれば食べるほど、痩せやすい体質になる“ご飯”があ…

2017.03.21 07:00

スマートな暮らし

【旬レシピ・春キャベツ】低カロリーで脂肪燃焼に◎。作り置きしたい「スパイスキャベツ」

栄養たっぷりな旬の野菜は、ダイエットの強い味方。そこで、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」に、3月から5月に旬を迎える「春キャベツ」のレシピを教えてもらった。この時期な…

2017.03.20 17:00

スマートな暮らし

女子の“理想の腹筋”と役立つエクサは？【美腹筋チャレンジ】6週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 連載第7回目となる今回で、チャレンジは折り…

2017.03.20 17:00

オトナ美容

【月齢ダイエット】3月21日は、「山羊座の下弦の月」。痩せやすい体になるチャンス！

人気占い師、キャメレオン竹田さんが「月のリズム」に合わせたダイエットを提案。 3月21日は「山羊座の下弦の月」で、ストイックになれる力をもたらしてくれます。食事は余分なものをそ…

2017.03.20 12:00

ニュース

1日たった3セット！「椅子ランジ」で脂肪をリセット【ダイエットなんでもQ＆A】

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さん。 本連載では読者のダイエットに関するお悩みに柳沢さんが答えながら、結果を残すエクササイズを…

2017.03.20 07:00

オトナ美容

【筋膜リリース】全身の引き締めに効く「スウィングスクワット」

今、話題のキーワード「筋膜リリース」だけれど、その正しい意味をちゃんと理解している？ そこで、家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リ…

2017.03.19 17:00

オトナ美容

【最旬ランニングウェア】人気ブランドの「2017SS ベスト・コーデ」6選

そろそろ寒さも落ち着く頃。夏までに美痩せを目指して、ランニングをスタートしてみては？　そこで今回は、スタイリストの坂本祥子さんが、人気6大ブランドの最新ランニングウェアをピックアッ…

2017.03.19 12:00

スマートな暮らし

【顔ヨガ1分動画】面接も突破！「キングスマイル」で若々しく豊かな表情を手に入れる

“1回たったの10秒！　見た目年齢マイナス10歳！”　表情筋を動かすだけで、顔のたるみ、ほうれい線、しわを解消し、整形並みの小顔＆若顔がゲットできる「顔ヨガ」。 テレビをはじめ数々のメ…

2017.03.19 07:00

オトナ美容