“スクワット” に関する記事

《医師が伝授！失敗なしのやせスイッチ》簡単な運動こそがやせ体質への近道！「座るスクワット」…

薄着になる春に向けて、冬に溜め込んだ脂肪が気になる…。かといって、過度な食事制限や、ハードな運動をしても老化が進むだけ。やるべきは今すぐ「やせスイッチ」をON！ やせるメソッドに詳し…

2026.03.11 16:00

ライフ

《ゆるメソッドだから続く》「1日30秒」「週に1回」の筋刺激で認知症を予防する「30秒スクワット」

少し動くだけで疲れたり、物忘れがひどくなったり、誰でも年を取れば、体も脳も衰えるのは自然なこと。だが一方で、もし「物忘れはあるのに体は元気」なら、むしろ注意が必要かもしれない。筋…

2026.02.28 16:00

健康・医療

年を重ねた際の心身機能の低下を防ぐ！医師が教える「ゆっくり片足立ち」は足を5cm浮かせるだけ

『医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法』（アスコム）を上梓した東北大学名誉教授で医師の上月正博さんによると、心臓病予防に大切なのは有酸素運動ですが、それだけでは不…

2024.04.05 19:00

健康・医療

初心者向けの簡単スクワット！自律神経を整えダイエット効果UP「ラクやせスクワット」のやり方

美痩せを目指すなら、食事と運動を取り入れた生活習慣を送るのがベスト。でも、大変な筋トレをしなくても、ダイエット効果を期待できる方法があるのだとか。 腸のスペシャリスト・順天堂大学医…

2020.01.24 17:00

美容

ライザップで16kg減！34歳編集者A子のガチダイエット【4】減量成功のカギはスクワット

30代にはいったとたん、日頃の不規則不摂生な生活がたたって体重が増量した編集者A子（34歳・独身）。そんな彼女が最後の頼みの綱として、RIZAP（ライザップ）へ入会した結果、5か月で16kg減を…

2020.01.04 17:00

美容

西川貴教＆金爆・樽美酒が新メンバーに！『みんなで筋肉体操』5分で腹筋や美脚に効く筋トレ4選

“筋トレキャラ”の武田真治さんが出演し、「筋肉は裏切らない」が合言葉の“攻めた”筋トレ番組『みんなで筋肉体操』（NHK総合）。2020年1月2日、3日に放送される第4弾「新春スペシャル・豪華筋肉…

2019.12.28 11:00

エンタメ

「ワイドスクワット」など美脚トレを伝授！前ももの張り解消で美ボディに!!

肌の露出が増える夏。ムダ肉ゼロの美ボディに近づくための第一歩は、前太ももの張りの解消だった？ ヨガインストラクターの廣田なおさんと、マツモトキヨシのプライベートブランド「matsukiyo …

2019.08.15 17:00

美容

新メンバーには仮面女子も！『みんなで筋肉体操』5分で腹筋や美脚に効くメソッド4選

武田真治さんが“筋トレキャラ”としてブレークするきっかけになった、「筋肉は裏切らない」が合言葉の“攻めた”筋トレ番組『みんなで筋肉体操』（NHK総合）。 『みんなで筋肉体操』で紹介される…

2019.07.29 17:00

美容

AYA直伝！肌サビ防止の自宅トレーニング法｜美肌＆美ボディを手に入れる！

女性なら誰もが憧れる美肌＆美ボディ…どちらも効率よく手に入れたいもの。 肌のしみやしわ、たるみなどの“肌サビ”対策に着目した新しい美容液『アーティストリーインテンシブ-プロフレッシュエ…

2019.07.02 17:00

美容

ダイエットに成功した女性芸能人たちが痩せた方法｜4か月で体重22kg減の強者も！

テレビや雑誌の企画でダイエットに成功した女性芸能人たちは、どんなダイエットに挑戦していたの？　気になるダイエットの詳細を、結果と併せて一挙紹介！ 【目次】 菊地亜美はライザップ4か月…

2019.06.25 17:00

料理・レシピ