“柳沢とも子” に関する記事/2ページ

【お悩み解決エクサ】タプタプ二の腕を引き締める「ウイングストレッチ」

骨盤美容家でピラティストレーナーの柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、ペットボトルで手軽に「上腕三頭筋」鍛えて、タプタプ二の腕を解消する簡単エク…

2017.07.27 07:00

美容

【動画レッスン】効果抜群の「美尻エクサ」4選でヒップアップ！

ツンと上がった丸い美尻は、やっぱり女子の憧れ。 そこで、「骨盤美容家」の柳沢とも子さんが、美尻メイクに役立つエクササイズを動画で伝授！　垂れ尻や四角いお尻に悩む人はさっそく…

2017.07.17 07:00

美容

四角いお尻は、丸くなる？【お悩み解決エクサ】で美尻を実現

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、お尻の筋肉「大臀筋（だいでんきん）」とハムストリングスを使い、丸く上向きな美尻を作る簡単エクサを…

2017.07.10 07:00

美容

下半身デブを改善！【お悩み解決エクサ】「ヒップオープン」で美尻に

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、股関節の柔軟性を上げて、”下半身デブ”を改善する簡単エクサを伝授します。 ＊　＊　＊ 【お悩み】…

2017.06.26 07:00

美容

太ももと背中を引き締め！【お悩み解決エクサ】「ストレッチランジ」で美痩せ

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、太ももと背中を引き締める簡単エクサを伝授します。すらりとしたシルエットを目指す人は取り入れて。 …

2017.06.12 07:00

美容

【ダイエットなんでもQ&A】ふくらはぎすっきり！美脚を作る「ヒールアップ」

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、ひざ下の筋肉を刺激し、足首が締まった美脚を作る「ヒールアップ」をご紹介します。 ＊　＊　＊ 【…

2017.05.29 07:00

美容

【ダイエットなんでもQ＆A】美くびれ＆美背中を同時に作る「お座りエクサ」

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、「腹斜筋（ふくしゃきん）」を鍛えて、美くびれ＆美背中を作る簡単エクササイズを伝授します。ズン胴に…

2017.05.15 07:00

美容

下半身デブやむっちり太ももを改善！日課にしたい「お手軽エクサ」4選

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズに定評がある「骨盤美容家」の柳沢とも子さん。 柳沢さんが、ぽっこりお腹や垂れ尻など、気になる体のお悩みを解決してくれるエクササイズ…

2017.05.04 12:00

美容

【ダイエットなんでもQ&A】猫背を改善する「スイミングエクサ」で老け見え予防

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、背中の筋肉「広背筋（こうはいきん）」と腹筋を鍛え、猫背を改善する簡単エクサをご紹介。寝転んででき…

2017.05.01 07:00

美容

【ダイエットなんでもQ&A】1日たった3セット！「がに股スクワット」で美尻に

骨盤美容家の柳沢とも子さんが、お悩みを解決するエクササイズを提案！ 今回は、美脚と美尻メイクに役立つ「がに股スクワット」をご紹介します。お腹引き締めにも役立つので、ぜひ取り…

2017.04.17 07:00

美容