秋の健康特集

秋の花粉症に注意！食や漢方でできる対策　鮭の水煮缶、焼き豆腐を管理栄養士がおすすめする理由

朝晩が涼しくなり、湿度が低くなる秋口から出やすくなる鼻水や咳。熱もないのに長引くようなら「秋の花粉症」かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、食事を見直すことが症状の改善につながると話します。そこで、秋の花粉症におすすめの食材と漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 秋の花…

2022.09.16 16:00

健康・医療

秋冬の口臭に注意！　ドライマウス改善に管理栄養士がレモン、昆布をすすめるワケ

「食事中にお茶を飲むことが増えた」「口臭がキツくなった気がする」といったことが気になり始めたら、それは秋冬に増加するドライマウスの影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、暮らしの中や食事で唾液の分泌を促す工夫をすることで、ドライマウスを和らげることができるそうです。…

2021.11.26 16:00

健康・医療

秋冬の気持ちの落ち込みにはサバがいい!?　心を整える食べ物3つと漢方薬2つ

「気持ちが落ち込むことが増えた」「最近、声を出して笑っていない」ということはありませんか？　もしかしたら、季節の変化に感情が影響を受けているのかもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や普段の生活の中に気持ちの落ち込みを防ぐコツがあるそうです。そこで、気持ちを穏…

2021.11.12 16:00

料理・レシピ

秋に便秘になりやすい理由と腸内環境を整えるおすすめの食べ物＆漢方薬

秋になり、便秘に悩まされていませんか？　それは、気候の変化が影響している秋特有の便秘かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や生活習慣が秋の便秘を改善するカギになるそうです。そこで、おすすめの食材や暮らしのなかでできる対策、便秘に効果が期待できる漢方薬について…

2021.11.05 16:00

健康・医療

秋は関節痛に注意！その対策に管理栄養士が、栗、玉ねぎ、紅茶をすすめる理由

秋は気候の変化による影響でひざや指などの関節痛に悩む人が増える時期です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、適度な運動を行ったり、食事の内容を意識したりすることで関節痛の軽減が期待できるそうです。そこで、秋にひどくなる関節痛の対処法として、おすすめの運動や食材、漢方薬について教えて…

2021.10.29 16:00

健康・医療

秋に急増する乾燥肌に注意！　体に潤いを与える食べ物や漢方薬とは？

秋になり涼しくなると、肌の乾燥が気になり始めるかたも多いのではないでしょうか。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や生活習慣を意識することで、肌の乾燥を和らげることができるそうです。そこで、肌の乾燥におすすめの食材や暮らしの中でできる工夫、乾燥肌に効果があるとされている漢…

2021.10.22 16:00

美容

コロナ禍は要注意！「秋うつ」の原因と食事などによる対策を医師が解説

暑い夏から涼しい秋になると、気分が落ち込みやすくなったり、体がだるくなって疲れが溜まりやすくなることはありませんか？　それは季節性のうつ病である、いわゆる「秋うつ」かもしれません。 精神科医の片田珠美さんによれば、コロナ禍でうつ病に悩まされる人は増えているそうです。片田さんに原因と対策を聞き…

2021.10.03 11:00

健康・医療

秋に要注意の「低気圧不調」って何？　頭痛やだるさを軽減する食べ物3つと漢方2つ

雨が降ったり、台風が近づいたりすると体調が悪くなるのは、低気圧の影響かもしれません。 秋は台風の接近によって低気圧の日が増えるので要注意です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容を意識することで低気圧による不調の軽減が期待できるそうです。そこで、取り入れたい食材や低気圧…

2021.10.01 16:00

健康・医療

「秋バテ」には3つの秋の食べ物で対策！　寒暖差疲れの回復方法2つと漢方2つ

夏から秋への季節の変わり目の時期、「体がだるい」「疲れがとれない」といった不調を感じてはいませんか？ 夏の暑い時期に起きる夏バテに対して、涼しくなった秋に体のだるさや疲れ、食欲不振などの不調が生じることを「秋バテ」といいます。 そんな秋バテの原因と対策、疲労回復によい食材、おすすめの漢方薬…

2021.09.24 16:00

健康・医療

太ももを引き締め【お悩み解決エクサ】秋太りを解消する「下半身ストレッチ」

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナーのTOMOKOさん。 今回は、下半身の筋肉、「大殿筋」「四頭筋」「ハムストリング」の3つを鍛えて、確実にダイエットを叶えるエクササイズをご紹介！ ＊　＊　＊ Q：下半身がデブってしまう秋、どうすれば…？ 食欲の秋に、…

2017.09.28 07:00

美容