秋の健康特集

「天気によって生理痛がひどくなる」女性特有の低気圧不調の原因とは　ホルモンバランスと自律神経を整える秋雨シーズンのセルフケア

天気が悪いと体調不良が起こる低気圧不調に悩まされている人は、男性よりも女性の方が多いです。そんな「低気圧女子」を悩ます気象病の数々を月経周期と重ね合わせて見てみると、なるほど！と納得させられる出来事が私たちの体で起こっていることがわかりました。同じく女性の悩みの種であるホルモンバランスと自律神…

2023.10.21 11:00

健康・医療

秋の不調は「9月病」の可能性も　今から知っておきたい「ストレスコーピング」や「栗」など食材による対策

気象病の一種に「9月病」と呼ばれる症状があることを知っていますか？ 「秋にも5月病のような症状に悩む人が増えていることが、最近注目されはじめています」と話すのは薬剤師の山形ゆかりさん。今から注意しておきたい9月病の症状や原因、対処方法となるストレスコーピングや食事、有効な漢方薬について教えてもらい…

2023.09.01 16:00

健康・医療

むくみ＆冷え対策は秋から！名医が提案、冷たいものが飲みたいときは「レモン＋炭酸水」を

秋は、日中は暑さを感じる日もあり、またお風呂上がりなどは冷たいものを飲みたくなります。とはいえ、美容にも健康にも「冷え」は大敵。そこで、冷えやむくみについて詳しい医師・石原新菜さんに、冷え対策とむくみ対策をかねた冷たい飲み物「レモン＋炭酸水」を提案してもらいました。 「冷えもむくみも本番は冬」…

2022.11.28 16:00

健康・医療

秋冬に代謝を高めれば“太りにくい体”に！代謝UPに役立つ肉や魚の種類＆漢方薬

ごちそうを食べる機会が増える年末年始を前に、今から太りづらい体に整えておきましょう。気温が低くなる秋冬は、代謝を高めて痩せ体質を作る絶好のチャンスだと、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは言います。そこで、代謝アップのための生活習慣や食事、ダイエット効果が期待できる漢方薬について教えてもら…

2022.11.25 16:00

料理・レシピ

シャンプーは2日に1回でOK！秋冬に進みがちな「髪の老化」を防ぐシャンプーのコツを医師が指南

「きちんと髪を洗っているのにベタついてしまう」「頭皮の乾燥が気になる」など、特に空気が乾燥する秋冬は髪トラブルが発生しやすい季節。著書『お医者さんが教える老けない習慣』（三空出版）が話題の医師・糸井由里恵さんに、ヘアケアのコツを聞きました。 髪の洗いすぎには要注意 「皮膚とつながっている髪のケ…

2022.11.02 11:00

美容

秋に食欲がアップするのはなぜ？ 食欲を安定させる食材＆漢方薬を管理栄養士が教える

おいしいものが続々と市場に出回る秋。食欲のおもむくままに食べていたら、体重増加や胃腸の不調などを招きかねません。しかし、「食べたい」という気持ちを抑えるのはなかなか難しいもの。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、生活習慣を見直すことで、食欲のコントロールがしやすくなるそうです。そこ…

2022.10.28 16:00

健康・医療

秋は「過眠」の季節？秋うつを吹き飛ばすためにバナナやカツオがいい理由

十分に睡眠をとっても「寝足りない」と感じたり、日中に耐え難い眠気を感じたりする「過眠」は、季節性うつが原因かもしれません。多くの場合、症状は春ごろに自然と解消されますが、悪化するとうつ病になる可能性もあるので注意が必要です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、秋の過眠には生活習慣の見直し…

2022.10.20 16:00

健康・医療

秋になると喉の不調や咳が…その理由と改善におすすめの食材＆漢方を管理栄養士が解説

朝晩が涼しくなると始まるくしゃみや鼻水、咳、喉のイガイガは、秋特有の気候が原因かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、鼻や喉の不快な症状は、生活習慣を見直すことで改善する可能性があるそうです。そこで、普段の生活で気をつけたいポイントや食事に取り入れたい食材、効果が期待で…

2022.10.07 16:00

健康・医療

秋の肌悩みで多い「シミ」「くすみ」　シミはレーザーですぐ消せる？アラフィフのシミ事情も踏まえ美容皮膚科医が解説

秋の肌悩みとして年代問わず多いのが、「シミ」「くすみ」。夏の間しっかり紫外線対策をしていたはずなのに「シミが増えた」「シミが濃くなった」と感じている人も多いはず。シミはレーザーですぐに消せると思っている人も多いようですが、必ずしもそうではないそう。そこで、美容皮膚科医の山屋雅美さんにシミ治療の…

2022.10.06 07:00

美容

秋の肌トラブルには秋の味覚・いも類がいい？ゆらぎ肌に悩んでいるならとりたい食材＆漢方薬を皮膚科医が解説

季節の変わり目は湿度や気温の変動もあり、肌トラブルが起きやすい不安定な肌（ゆらぎ肌）になりやすいといわれています。「とくに、夏から秋にかけては要注意！」と語る皮膚科医の金城里美さんに、秋のゆらぎ肌の原因と、ゆらぎ肌を整えるスキンケアや食材、漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 秋…

2022.09.30 16:00

美容