秋の健康特集

秋冬に代謝を高めれば“太りにくい体”に！代謝UPに役立つ肉や魚の種類＆漢方薬

ごちそうを食べる機会が増える年末年始を前に、今から太りづらい体に整えておきましょう。気温が低くなる秋冬は、代謝を高めて痩せ体質を作る絶好のチャンスだと、漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは言います。そこで、代謝アップのための生活習慣や食事、ダイエット効果が期待できる漢方薬について教えてもら…

2022.11.25 16:00

スマートな暮らし

シャンプーは2日に1回でOK！秋冬に進みがちな「髪の老化」を防ぐシャンプーのコツを医師が指南

「きちんと髪を洗っているのにベタついてしまう」「頭皮の乾燥が気になる」など、特に空気が乾燥する秋冬は髪トラブルが発生しやすい季節。著書『お医者さんが教える老けない習慣』（三空出版）が話題の医師・糸井由里恵さんに、ヘアケアのコツを聞きました。 髪の洗いすぎには要注意 「皮膚とつながっている髪のケ…

2022.11.02 11:00

オトナ美容

秋に食欲がアップするのはなぜ？ 食欲を安定させる食材＆漢方薬を管理栄養士が教える

おいしいものが続々と市場に出回る秋。食欲のおもむくままに食べていたら、体重増加や胃腸の不調などを招きかねません。しかし、「食べたい」という気持ちを抑えるのはなかなか難しいもの。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、生活習慣を見直すことで、食欲のコントロールがしやすくなるそうです。そこ…

2022.10.28 16:00

カラダ健康

秋は「過眠」の季節？秋うつを吹き飛ばすためにバナナやカツオがいい理由

十分に睡眠をとっても「寝足りない」と感じたり、日中に耐え難い眠気を感じたりする「過眠」は、季節性うつが原因かもしれません。多くの場合、症状は春ごろに自然と解消されますが、悪化するとうつ病になる可能性もあるので注意が必要です。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、秋の過眠には生活習慣の見直し…

2022.10.20 16:00

カラダ健康

秋になると喉の不調や咳が…その理由と改善におすすめの食材＆漢方を管理栄養士が解説

朝晩が涼しくなると始まるくしゃみや鼻水、咳、喉のイガイガは、秋特有の気候が原因かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、鼻や喉の不快な症状は、生活習慣を見直すことで改善する可能性があるそうです。そこで、普段の生活で気をつけたいポイントや食事に取り入れたい食材、効果が期待で…

2022.10.07 16:00

カラダ健康

秋の肌悩みで多い「シミ」「くすみ」　シミはレーザーですぐ消せる？アラフィフのシミ事情も踏まえ美容皮膚科医が解説

秋の肌悩みとして年代問わず多いのが、「シミ」「くすみ」。夏の間しっかり紫外線対策をしていたはずなのに「シミが増えた」「シミが濃くなった」と感じている人も多いはず。シミはレーザーですぐに消せると思っている人も多いようですが、必ずしもそうではないそう。そこで、美容皮膚科医の山屋雅美さんにシミ治療の…

2022.10.06 07:00

オトナ美容

秋の肌トラブルには秋の味覚・いも類がいい？ゆらぎ肌に悩んでいるならとりたい食材＆漢方薬を皮膚科医が解説

季節の変わり目は湿度や気温の変動もあり、肌トラブルが起きやすい不安定な肌（ゆらぎ肌）になりやすいといわれています。「とくに、夏から秋にかけては要注意！」と語る皮膚科医の金城里美さんに、秋のゆらぎ肌の原因と、ゆらぎ肌を整えるスキンケアや食材、漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 秋…

2022.09.30 16:00

オトナ美容

秋の花粉症に注意！食や漢方でできる対策　鮭の水煮缶、焼き豆腐を管理栄養士がおすすめする理由

朝晩が涼しくなり、湿度が低くなる秋口から出やすくなる鼻水や咳。熱もないのに長引くようなら「秋の花粉症」かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんは、食事を見直すことが症状の改善につながると話します。そこで、秋の花粉症におすすめの食材と漢方薬を教えてもらいました。 【目次】 秋の花…

2022.09.16 16:00

カラダ健康

秋冬の口臭に注意！　ドライマウス改善に管理栄養士がレモン、昆布をすすめるワケ

「食事中にお茶を飲むことが増えた」「口臭がキツくなった気がする」といったことが気になり始めたら、それは秋冬に増加するドライマウスの影響かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、暮らしの中や食事で唾液の分泌を促す工夫をすることで、ドライマウスを和らげることができるそうです。…

2021.11.26 16:00

カラダ健康

秋冬の気持ちの落ち込みにはサバがいい!?　心を整える食べ物3つと漢方薬2つ

「気持ちが落ち込むことが増えた」「最近、声を出して笑っていない」ということはありませんか？　もしかしたら、季節の変化に感情が影響を受けているのかもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や普段の生活の中に気持ちの落ち込みを防ぐコツがあるそうです。そこで、気持ちを穏…

2021.11.12 16:00

スマートな暮らし