秋の健康特集

《秋は要注意》便秘、うつ、不眠も…放っておくと怖い“腸乾燥”　食生活でできる対策は？

今年の夏も、命にかかわる猛暑だった。熱中症の脅威は過ぎ去り、今度は乾燥の季節が到来した。「乾き」が猛威をふるういまこのとき、あなたの体の中はカラカラに乾き、命が蝕まれているかもしれない。 【目次】 もっとも腸が乾燥する秋、シニアほど注意が必要 厳しい暑さがようやく去り、過ごしやすい気候にホッ…

2024.11.02 16:00

健康・医療

秋にたまりがちな「慢性的な疲れ」、解消するための生活習慣や食事「朝食は7～9時に」「秋が旬の野菜を食べる」

疲れがたまっていると、家事や仕事のパフォーマンスが落ちるなど、不調までいたらなくても日常生活に支障をきたしてしまう。漢方医学にも詳しい薬剤師の山形ゆかりさんは「秋が訪れる時期には、夏の間の食生活や蓄積した疲れなどの影響で『気（エネルギー）』が不足します。これが、慢性的な疲れを感じやすくなる理由…

2024.10.11 16:00

健康・医療

秋冬に起こりやすい「長引く咳」の原因と対策は？　取り入れたい食材などを医師が解説

咳が長引くと会話の途中で咳込む状態が続いたり、就寝中に咳が出て安眠できなかったりと日常生活に支障が出ることもある。「秋の冷たく乾燥した空気は喉を刺激しやすいため、咳が出てしますと長引きやすい傾向があります」と話す医師の木村眞樹子さんに、長引く咳の原因と日常生活での対処法、喉をいたわる食材や漢方…

2024.10.04 16:00

健康・医療

秋は「肺」に負担がかかる季節　肺を守る習慣や取り入れたい食べ物を漢方医学から学ぶ

秋は過ごしやすい気候だが、気温の低下や空気の乾燥などによって体調を崩しやすい時期でもある。そんな秋を健やかに過ごすために薬剤師の山形ゆかりさんから、秋の養生に取り入れたい食べ物と漢方薬について教えてもらった。 【目次】 ＊　＊　＊ 漢方医学において「肺」に負担がかかる秋 漢方医学における「肺」…

2024.09.13 16:00

健康・医療

心身の不調が出やすい秋を快適に過ごすには？「胃腸疲れ」「疲労蓄積」「乾燥」タイプ別に食事で対策

1年の中でも比較的過ごしやすい気候の秋だが、夏にたまった疲れで心身の不調が出やすい季節でもある。秋の不調の原因は主に3つあり、改善するにはタイプ別の対策が必要だという。そこで、薬剤師の山形ゆかりさんに、タイプ別の秋の不調を改善するためのセルフケアや食事、漢方薬について教えてもらった。 【目次】 …

2024.09.06 16:00

健康・医療

《体臭・加齢臭・疲労臭を改善する方法》大切なのは「日常的に適度な運動をする」「腸内環境を整える」、体をごしごし洗うと逆効果になることも

暑い季節には特に気になる「イヤ〜なにおい」。他人のにおいが気になる一方、「自分もにおっていたらどうしよう」と心の中で思った人もいるだろう。そんな体臭を防ぐにはどうすればいいのか。効果的な対策を紹介する【前後編の後編。前編を読む】 【目次】 ビフィズス菌が疲労臭を抑える 疲れによって発生する疲…

2024.09.05 11:02

美容

「体臭」「加齢臭」「疲労臭」…イヤなにおいの原因は800種類の「皮膚ガス」　汗や皮脂が多いほどにおいは強くなる　遺伝や生活習慣、ホルモンバランスも影響

スーパーでふとすれ違った瞬間に、乗り合わせたエレベーターなど、ふわっと鼻に入る「イヤ〜なにおい」に思わず顔をしかめることが多いこの季節。他人のにおいが気になる一方、「自分もにおっていたらどうしよう」と心の中で思った人もいるだろう。そもそも、体臭はどのようにして生まれるのか。【前後編の前編。後編…

2024.09.05 11:01

美容

42℃以上のお風呂はNG！寒暖差疲労を予防するカギは自律神経「部屋の温度」「入浴」「食事」で整える方法

朝晩の冷え込みが一層と厳しくなってきましたが、なんとなく体調がすぐれない、倦怠感や疲労感が続くといった不調はありませんか。それは、気象病の一種「寒暖差疲労」が原因かもしれません。「寒暖差疲労は、生活習慣や食事を意識するだけで改善できる可能性がある」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、詳しい予防方法…

2023.12.01 16:00

健康・医療

《インフルエンザ流行中》冬に流行するウイルス感染症　対策ゆるんでない？改めて注意したいマスク、手洗いなど対策の注意点

咳や鼻水、下痢や嘔吐といった症状に悩まされる感染症。インフルエンザの流行は全国的に続いています。感染症を防ぐためにはまず、しっかりと理解することが大切です。そして、自分が感染しないことで他人への感染させるリスクも減らすことができます。そこで、医師の木村眞樹子さんに、冬に流行する感染症の種類と対…

2023.11.24 16:00

健康・医療

これから注意したい「冬季うつ」　うつ病とは異なる症状、予防のための生活習慣、必須の食べ物とは？

「寝ても寝ても眠い」「食欲が止まらない」このような悩みの原因は季節性うつ病のひとつである「冬季うつ病」かもしれません。そこで、その症状と原因、対処方法や季節性うつ病に有効な食事や漢方薬について、薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 冬季うつ病の症状 秋から冬に起こ…

2023.11.03 16:00

健康・医療