秋の健康特集

秋冬に起こりやすい「長引く咳」の原因と対策は？　取り入れたい食材などを医師が解説

咳が長引くと会話の途中で咳込む状態が続いたり、就寝中に咳が出て安眠できなかったりと日常生活に支障が出ることもある。「秋の冷たく乾燥した空気は喉を刺激しやすいため、咳が出てしますと長引きやすい傾向があります」と話す医師の木村眞樹子さんに、長引く咳の原因と日常生活での対処法、喉をいたわる食材や漢方…

2024.10.04 16:00

カラダ健康

秋は「肺」に負担がかかる季節　肺を守る習慣や取り入れたい食べ物を漢方医学から学ぶ

秋は過ごしやすい気候だが、気温の低下や空気の乾燥などによって体調を崩しやすい時期でもある。そんな秋を健やかに過ごすために薬剤師の山形ゆかりさんから、秋の養生に取り入れたい食べ物と漢方薬について教えてもらった。 【目次】 ＊　＊　＊ 漢方医学において「肺」に負担がかかる秋 漢方医学における「肺」…

2024.09.13 16:00

カラダ健康

心身の不調が出やすい秋を快適に過ごすには？「胃腸疲れ」「疲労蓄積」「乾燥」タイプ別に食事で対策

1年の中でも比較的過ごしやすい気候の秋だが、夏にたまった疲れで心身の不調が出やすい季節でもある。秋の不調の原因は主に3つあり、改善するにはタイプ別の対策が必要だという。そこで、薬剤師の山形ゆかりさんに、タイプ別の秋の不調を改善するためのセルフケアや食事、漢方薬について教えてもらった。 【目次】 …

2024.09.06 16:00

カラダ健康

《体臭・加齢臭・疲労臭を改善する方法》大切なのは「日常的に適度な運動をする」「腸内環境を整える」、体をごしごし洗うと逆効果になることも

暑い季節には特に気になる「イヤ〜なにおい」。他人のにおいが気になる一方、「自分もにおっていたらどうしよう」と心の中で思った人もいるだろう。そんな体臭を防ぐにはどうすればいいのか。効果的な対策を紹介する【前後編の後編。前編を読む】 【目次】 ビフィズス菌が疲労臭を抑える 疲れによって発生する疲…

2024.09.05 11:02

オトナ美容

「体臭」「加齢臭」「疲労臭」…イヤなにおいの原因は800種類の「皮膚ガス」　汗や皮脂が多いほどにおいは強くなる　遺伝や生活習慣、ホルモンバランスも影響

スーパーでふとすれ違った瞬間に、乗り合わせたエレベーターなど、ふわっと鼻に入る「イヤ〜なにおい」に思わず顔をしかめることが多いこの季節。他人のにおいが気になる一方、「自分もにおっていたらどうしよう」と心の中で思った人もいるだろう。そもそも、体臭はどのようにして生まれるのか。【前後編の前編。後編…

2024.09.05 11:01

オトナ美容

42℃以上のお風呂はNG！寒暖差疲労を予防するカギは自律神経「部屋の温度」「入浴」「食事」で整える方法

朝晩の冷え込みが一層と厳しくなってきましたが、なんとなく体調がすぐれない、倦怠感や疲労感が続くといった不調はありませんか。それは、気象病の一種「寒暖差疲労」が原因かもしれません。「寒暖差疲労は、生活習慣や食事を意識するだけで改善できる可能性がある」と話す薬剤師の山形ゆかりさんに、詳しい予防方法…

2023.12.01 16:00

カラダ健康

《インフルエンザ流行中》冬に流行するウイルス感染症　対策ゆるんでない？改めて注意したいマスク、手洗いなど対策の注意点

咳や鼻水、下痢や嘔吐といった症状に悩まされる感染症。インフルエンザの流行は全国的に続いています。感染症を防ぐためにはまず、しっかりと理解することが大切です。そして、自分が感染しないことで他人への感染させるリスクも減らすことができます。そこで、医師の木村眞樹子さんに、冬に流行する感染症の種類と対…

2023.11.24 16:00

カラダ健康

これから注意したい「冬季うつ」　うつ病とは異なる症状、予防のための生活習慣、必須の食べ物とは？

「寝ても寝ても眠い」「食欲が止まらない」このような悩みの原因は季節性うつ病のひとつである「冬季うつ病」かもしれません。そこで、その症状と原因、対処方法や季節性うつ病に有効な食事や漢方薬について、薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。 【目次】 ＊　＊　＊ 冬季うつ病の症状 秋から冬に起こ…

2023.11.03 16:00

カラダ健康

「天気によって生理痛がひどくなる」女性特有の低気圧不調の原因とは　ホルモンバランスと自律神経を整える秋雨シーズンのセルフケア

天気が悪いと体調不良が起こる低気圧不調に悩まされている人は、男性よりも女性の方が多いです。そんな「低気圧女子」を悩ます気象病の数々を月経周期と重ね合わせて見てみると、なるほど！と納得させられる出来事が私たちの体で起こっていることがわかりました。同じく女性の悩みの種であるホルモンバランスと自律神…

2023.10.21 11:00

カラダ健康

秋の不調は「9月病」の可能性も　今から知っておきたい「ストレスコーピング」や「栗」など食材による対策

気象病の一種に「9月病」と呼ばれる症状があることを知っていますか？ 「秋にも5月病のような症状に悩む人が増えていることが、最近注目されはじめています」と話すのは薬剤師の山形ゆかりさん。今から注意しておきたい9月病の症状や原因、対処方法となるストレスコーピングや食事、有効な漢方薬について教えてもらい…

2023.09.01 16:00

カラダ健康