5月病に似た症状が起こる9月病に悩む人が増えている
心と体にさまざまな不調を引き起こす9月病
台風による気圧の変化や昼夜の寒暖差、日中の残暑といった9月の気候が自律神経に影響を及ぼす
9月病の緩和に「ストレスコーピング」を試してみて
疲れがひどいときは休養を
自分の受け取り方を変えることでストレスの軽減を
自分なりのストレス発散方法を見つけて
トリプトファンとビタミンB6を摂ることができる食材の組み合わせがおすすめ
食物繊維で腸活効果が期待できる栗を具材にしたごはんも◎
9月病に役立つ漢方薬を2つ紹介
薬剤師の山形ゆかりさん
