健康・医療
2023.09.01 16:00

秋の不調は「9月病」の可能性も　今から知っておきたい「ストレスコーピング」や「栗」など食材による対策

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心と体にさまざまな不調を引き起こす9月病

心と体にさまざまな不調を引き起こす9月病

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5月病に似た症状が起こる9月病に悩む人が増えている

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台風による気圧の変化や昼夜の寒暖差、日中の残暑といった9月の気候が自律神経に影響を及ぼす

台風による気圧の変化や昼夜の寒暖差、日中の残暑といった9月の気候が自律神経に影響を及ぼす

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9月病の緩和に「ストレスコーピング」を試してみて

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疲れがひどいときは休養を

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自分の受け取り方を変えることでストレスの軽減を

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自分なりのストレス発散方法を見つけて

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トリプトファンとビタミンB6を摂ることができる食材の組み合わせがおすすめ

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食物繊維で腸活効果が期待できる栗を具材にしたごはんも◎

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9月病に役立つ漢方薬を2つ紹介

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薬剤師の山形ゆかりさん

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