健康・医療
2023.10.08 20:00

食生活がカギ！強い骨をつくるには「カルシウムだけではNG」、医師が語るその理由

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骨づくりに必要な栄養素はバランスのとれた食事をしていれば十分摂れる（Ph／photoAC）

骨づくりに必要な栄養素はバランスのとれた食事をしていれば十分摂れる（Ph／photoAC）

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骨密度を上げるための習慣をチェック！（Ph／photoAC）

骨密度を上げるための習慣をチェック！（Ph／photoAC）

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大豆や切り干し大根などの乾物からもカルシウムを摂ることができる（Ph／photoAC）

大豆や切り干し大根などの乾物からもカルシウムを摂ることができる（Ph／photoAC）

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ビタミンDは日光に当たることでも生成される（Ph／photoAC）

ビタミンDは日光に当たることでも生成される（Ph／photoAC）

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骨を強くするには、朝食を含め3食バランスよく（Ph／photoAC）

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骨を強くするにはコーヒーよりお茶を選んで（Ph／photoAC）

骨を強くするにはコーヒーよりお茶を選んで（Ph／photoAC）

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整形外科医・美容皮膚科医の中村光伸さん

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