「リラックスクロップドブラトップ」7560円、「デニムワークアウトレギンス」1万260円/ともに、ヨギー・サンクチュアリ
足指を立てる。手首のシワが真横に走るように、手のひらは大きく開く
肩甲骨を腕の方向に開くように意識を。おへそを背骨に近づけるようにお腹を薄くし、鼻骨をたくし入れるイメージで
胸を開くときは、腕で床を押しながら肩甲骨を背骨に引き寄せるようにする。体の前面を大きく、背面は小さく、とイメージを
脚幅はげんこつひとつ分ほど。両腕は肩の真下に
頭から足の先に細長く軸が通っているようにイメージをすると、バランスがとりやすくなる
膝と肘をつけるムーブメントを加えるのなら、なるべく体の前面を小さく丸めながら、目線はお腹へ