美容
2024.04.28 11:00

《座るだけでカロリー消費？》ウエスト58cmを30年キープする健康運動指導士が提案！デスクワーク中に組み込める「やせる日常動作」

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ひとつでも身についたら体は確実に変わる

ひとつでも身についたら体は確実に変わる

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ウエスト58cmを30年キープしている健康運動指導士・植森美緒さんが教えるデスクワーク中に組み込める「やせる日常動作」

ウエスト58cmを30年キープしている健康運動指導士・植森美緒さんが教えるデスクワーク中に組み込める「やせる日常動作」

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できそうなものからでOK

できそうなものからでOK

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「デスクでメラメラ脂肪燃焼」

「デスクでメラメラ脂肪燃焼」

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手を組んで上に大きく伸び、お腹をできるだけ大きく凹ませて

手を組んで上に大きく伸び、お腹をできるだけ大きく凹ませて

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ラクな気がしても首や肩、背中が犠牲になっているので注意

ラクな気がしても首や肩、背中が犠牲になっているので注意

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「椅子で肩甲骨を寄せる練習」

「椅子で肩甲骨を寄せる練習」

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肩が上がりやすい人は、肩を下ろしたところで手を組み、その手をお尻につけ固定して

肩が上がりやすい人は、肩を下ろしたところで手を組み、その手をお尻につけ固定して

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後ろで手を組んでいるだけで、肩が後ろに引けていないのはNG

後ろで手を組んでいるだけで、肩が後ろに引けていないのはNG

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植森美緒さん

植森美緒さん

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