健康・医療
2024.06.24 16:00

《専門医が解説》より良い睡眠に導くための6つの方法とは？「早寝早起きがいいとは限らない」「寝不足では効率が40％ダウン」

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 5）

本文に戻る

「寝床に入ると、音楽を聴きながら自分のすべりをイメージする」という羽生結弦（Ph／時事通信社）

「寝床に入ると、音楽を聴きながら自分のすべりをイメージする」という羽生結弦（Ph／時事通信社）

（画像 2 / 5）

本文に戻る

適切な睡眠時間は人それぞれ（写真／GettyImages）

適切な睡眠時間は人それぞれ（写真／GettyImages）

（画像 3 / 5）

本文に戻る

遠征時は、数日前から「どう寝るか」を計画するという大谷選手（Ph／共同通信社）

遠征時は、数日前から「どう寝るか」を計画するという大谷選手（Ph／共同通信社）

（画像 4 / 5）

本文に戻る

スペインで活躍する久保建英選手も、子供の頃から睡眠を重視してきたという（Ph／共同通信社）

スペインで活躍する久保建英選手も、子供の頃から睡眠を重視してきたという（Ph／共同通信社）

（画像 5 / 5）

本文に戻る

黙考中の藤井八冠。「棋士は集中力がすべて。睡眠不足は致命的でしょう」（中村さん）（Ph／共同通信社）

黙考中の藤井八冠。「棋士は集中力がすべて。睡眠不足は致命的でしょう」（中村さん）（Ph／共同通信社）

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事