不調改善 2024.06.24 16:00 《専門医が解説》より良い睡眠に導くための6つの方法とは？「早寝早起きがいいとは限らない」「寝不足では効率が40％ダウン」 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 5） 本文に戻る 「寝床に入ると、音楽を聴きながら自分のすべりをイメージする」という羽生結弦（Ph／時事通信社） （画像 2 / 5） 本文に戻る 適切な睡眠時間は人それぞれ（写真／GettyImages） （画像 3 / 5） 本文に戻る 遠征時は、数日前から「どう寝るか」を計画するという大谷選手（Ph／共同通信社） （画像 4 / 5） 本文に戻る スペインで活躍する久保建英選手も、子供の頃から睡眠を重視してきたという（Ph／共同通信社） （画像 5 / 5） 本文に戻る 黙考中の藤井八冠。「棋士は集中力がすべて。睡眠不足は致命的でしょう」（中村さん）（Ph／共同通信社） この画像の記事を読む
