不調改善

本当に痩せる?話題の「食べる系ダイエット」を予防医学の権威が判定

【食べる系04】食事を記録する「レコーディングダイエット」

「ぜひ週に1回、体重測定をする習慣をつけてほしいと思います。体重と体調は比例する。自分の体調を把握することができますし、ダイエットのモチベーションにも繋がります」と岡田さん。

そうした理由から、食べた物などを記録する「レコーディングダイエット」は7点と高評価。

「どのくらい痩せるかの数値データはありませんが、自分が普段食べているものを総点検、自己点検するのは大切なこと。ダイエットをはじめるという人には、まず最初にやってほしい」

“食べる”“食べない”“運動する”の前に、己の体を知ることがダイエットのスタートラインなのだ。

岡田正彦さんの「採点表」

バナナダイエット         7点
レコーディングダイエット   7点
納豆ダイエット              6点
水飲みダイエット         1点

※週刊ポスト2017年6月30日号

【関連する記事をチェック!】
効く?効かない?予防医学の権威が「健康に痩せる」ダイエットを格付け
Googleがベスト10を発表!アメリカで2016年に流行ったダイエットって?
エクササイズや食事を記録!ウェアラブルデバイス最新図鑑
太りにくいコンビニ食材。栄養士推奨は納豆巻きと卵サンド
ルックスも機能性も◎!スポーツ時にぴったりの「ウォーターボトル」

【アンケート】あなたの食事ダイエットについて、教えて!

→食事ダイエットに関するアンケートに、【回答する】

関連キーワード