健康・医療

本当に痩せる?話題の「食べる系ダイエット」を予防医学の権威が判定

【食べる系04】食事を記録する「レコーディングダイエット」

「ぜひ週に1回、体重測定をする習慣をつけてほしいと思います。体重と体調は比例する。自分の体調を把握することができますし、ダイエットのモチベーションにも繋がります」と岡田さん。

そうした理由から、食べた物などを記録する「レコーディングダイエット」は7点と高評価。

「どのくらい痩せるかの数値データはありませんが、自分が普段食べているものを総点検、自己点検するのは大切なこと。ダイエットをはじめるという人には、まず最初にやってほしい」

“食べる”“食べない”“運動する”の前に、己の体を知ることがダイエットのスタートラインなのだ。

岡田正彦さんの「採点表」

バナナダイエット         7点
レコーディングダイエット   7点
納豆ダイエット              6点
水飲みダイエット         1点

※週刊ポスト2017年6月30日号

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