料理・レシピ
2024.09.13 11:00

《健康リスク高める塩分の摂りすぎ》意外にたっぷり“隠れ塩分食品”に注意！コンビニおにぎり、鍋のシメの雑炊、アップルパイにも

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酢飯にも塩分が含まれる寿司は減塩の敵！（写真／PIXTA）

酢飯にも塩分が含まれる寿司は減塩の敵！（写真／PIXTA）

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塩分は意外なところにたっぷり含まれる（写真／PIXTA）

塩分は意外なところにたっぷり含まれる（写真／PIXTA）

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厚生労働省が推奨する目標値の倍以上、塩分を摂取してる人も少なくない（写真／PIXTA）

厚生労働省が推奨する目標値の倍以上、塩分を摂取してる人も少なくない（写真／PIXTA）

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お弁当は濃い味つけにしていることが多い（写真／PIXTA）

お弁当は濃い味つけにしていることが多い（写真／PIXTA）

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手軽に食べられるおにぎりも要注意（写真／PIXTA）

手軽に食べられるおにぎりも要注意（写真／PIXTA）

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コンビニのおにぎりは食べすぎてしまうと一気に塩分過多に（写真／PIXTA）

コンビニのおにぎりは食べすぎてしまうと一気に塩分過多に（写真／PIXTA）

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全国の2630人の女性を対象に、1日当たりの塩分摂取量を調査したもの。出典／厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査」

全国の2630人の女性を対象に、1日当たりの塩分摂取量を調査したもの。出典／厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査」

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気をつけたい顆粒だし（写真／PIXTA）

気をつけたい顆粒だし（写真／PIXTA）

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だしにも注意（写真／PIXTA）

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食品表示の「食塩相当量」はしっかり確認しよう（写真／PIXTA）

食品表示の「食塩相当量」はしっかり確認しよう（写真／PIXTA）

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※塩分量は調理に使用する食材や調味料、商品によって差がある

※塩分量は調理に使用する食材や調味料、商品によって差がある

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