健康・医療
2025.01.18 11:00

健康のために注意すべき“シニアの運動・生活習慣”　ウオーキング「1日1万歩」は過剰、湯船は温度次第で“危険地帯”、睡眠は長さよりも質

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ラジオ体操は「自分のできる動き」を無理のない範囲で（写真／PIXTA）

ラジオ体操は「自分のできる動き」を無理のない範囲で（写真／PIXTA）

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過度な運動は体に負担をかけてしまう可能性がある（写真／イメージマート）

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睡眠時間は短くても長くても死亡リスクが高くなる

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