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2017.10.08 17:00

毎朝5分で、脇腹の贅肉をすっきり【朝活ヨガ】で、全身を引き締め！

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「スイッチスポーティヨガキャミタンク」1万260円、「スイッチスポーティレギンス」1万260円／ヨギー・サンクチュアリ

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左足の小指からかかとの側面をしっかり床につけ、両脚に体重をのせる。ひざとつま先は同じ方向を維持

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目線も右の方向に。あごを少し引く

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お腹を引き上げながら、体側を伸ばす。右脚は付け根から太ももを外旋させる

お腹を引き上げながら、体側を伸ばす。右脚は付け根から太ももを外旋させる

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二の腕の内側を耳のそばへ。胸と肩を開く。特に左の肩が内側に入りやすくなるので注意

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