“腸活食品の王様“「納豆」と「ヨーグルト」をさらにおいしく健康に役立てる食べ方　専門家がすすめるちょい足し食材は“良質な油”と“キウイ”

納豆にはナットウキナーゼという成分が含まれている（写真／Getty Images）

納豆とヨーグルトは、腸内環境を整え、免疫力を上げる発酵食品の代表格（写真／Getty Images）

骨を丈夫にするビタミンKとカルシウムが豊富なヨーグルトは、積極的に食べたほうがいい（写真／Getty Images）

ちりめんじゃこと納豆は骨粗しょう症予防に最適な組み合わせ（写真／Getty Images）

オクラ納豆もおすすめ（写真／Getty Images）

アボカドも納豆と相乗効果抜群！（写真／Getty Images）

納豆に加えたい「最強のちょい足し食品」ベスト27　※上記に記載した3名の「医師」と9名の「食と栄養の専門家」に納豆とヨーグルトについて、それぞれ一緒に食べると栄養効果の上がる食品を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計。総合得点7点以上を掲載

納豆に加えたい「最強のちょい足し食品」ベスト27　※上記に記載した3名の「医師」と9名の「食と栄養の専門家」に納豆とヨーグルトについて、それぞれ一緒に食べると栄養効果の上がる食品を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計。総合得点7点以上を掲載

オリーブオイルに含まれる成分が乳酸菌の働きをサポート（写真／Getty Images）

キウイフルーツヨーグルト（写真／Getty Images）

シリアルやオートミールもヨーグルトと相乗効果が（写真／Getty Images）

ヨーグルトに加えたい「最強のちょい足し食品」ベスト26　※上記に記載した3名の「医師」と9名の「食と栄養の専門家」に納豆とヨーグルトについて、それぞれ一緒に食べると栄養効果の上がる食品を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計。総合得点7点以上を掲載。

ヨーグルトに加えたい「最強のちょい足し食品」ベスト26　※上記に記載した3名の「医師」と9名の「食と栄養の専門家」に納豆とヨーグルトについて、それぞれ一緒に食べると栄養効果の上がる食品を挙げてもらい、1位を10点、2位を9点、3位を8点、4位を7点、5位を6点、6位を5点、7位を4点、8位を3点、9位を2点、10位を1点として集計。総合得点7点以上を掲載。