健康・医療
2025.07.16 11:00

《1日1分！輪ゴム健康法》手や足に巻くだけ！頭痛、肩こり、冷え症…つらい症状別の巻き方　1万人の不調を改善したゴッドハンドが伝授

▼スクロールで次の画像

（画像 1 / 20）

本文に戻る

輪ゴムに手を入れ、親指の付け根の高さに置き、手のひら側の中央で2回ねじって輪を作り、親指以外の4本の指を通す

輪ゴムに手を入れ、親指の付け根の高さに置き、手のひら側の中央で2回ねじって輪を作り、親指以外の4本の指を通す

（画像 2 / 20）

本文に戻る

鍼灸師・松岡佳余子さん考案の「輪ゴム健康法」とは？（写真／イメージマート）

鍼灸師・松岡佳余子さん考案の「輪ゴム健康法」とは？（写真／イメージマート）

（画像 3 / 20）

本文に戻る

内臓と手のひら

内臓と手のひら

（画像 4 / 20）

本文に戻る

骨と手の甲

骨と手の甲

（画像 5 / 20）

本文に戻る

親指の爪の生え際あたりに輪ゴムをかける

親指の爪の生え際あたりに輪ゴムをかける

（画像 6 / 20）

本文に戻る

1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつける

1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつける

（画像 7 / 20）

本文に戻る

輪ゴムが爪の生え際にあることを確認する。もう片方の手も同様に

輪ゴムが爪の生え際にあることを確認する。もう片方の手も同様に

（画像 8 / 20）

本文に戻る

手を、じゃんけんの「グー」「パー」をするように、1秒かけてゆっくり握り、1秒かけてゆっくり開く。これを10回繰り返したら輪ゴムを外す

手を、じゃんけんの「グー」「パー」をするように、1秒かけてゆっくり握り、1秒かけてゆっくり開く。これを10回繰り返したら輪ゴムを外す

（画像 9 / 20）

本文に戻る

親指の付け根に輪ゴムをかけ、1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつけていく

親指の付け根に輪ゴムをかけ、1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつけていく

（画像 10 / 20）

本文に戻る

基本1と同様に手を10回握ったり開いたりし、輪ゴムを外す

基本1と同様に手を10回握ったり開いたりし、輪ゴムを外す

（画像 11 / 20）

本文に戻る

手の甲側の輪ゴムが平行になるように調整したら、手を10回握ったり開いたりする。輪ゴムの交差部分を10秒ほど押圧し、輪ゴムを外す

手の甲側の輪ゴムが平行になるように調整したら、手を10回握ったり開いたりする。輪ゴムの交差部分を10秒ほど押圧し、輪ゴムを外す

（画像 12 / 20）

本文に戻る

頭に対応する部位とツボを刺激

頭に対応する部位とツボを刺激

（画像 13 / 20）

本文に戻る

首から肩にかけての血流を改善

首から肩にかけての血流を改善

（画像 14 / 20）

本文に戻る

リラックス効果を高める

リラックス効果を高める

（画像 15 / 20）

本文に戻る

脳と自律神経を整える

脳と自律神経を整える

（画像 16 / 20）

本文に戻る

全身に血流を行きわたらせる

全身に血流を行きわたらせる

（画像 17 / 20）

本文に戻る

根気よく巻き、血流を改善

根気よく巻き、血流を改善

（画像 18 / 20）

本文に戻る

内臓を刺激し、ホルモンの乱れを調整

内臓を刺激し、ホルモンの乱れを調整

（画像 19 / 20）

本文に戻る

腸にアプローチして腸内環境改善

腸にアプローチして腸内環境改善

（画像 20 / 20）

本文に戻る

輪ゴムを巻かずに…はめるだけ《関節の痛み別改善術》

輪ゴムを巻かずに…はめるだけ《関節の痛み別改善術》

この画像の記事を読む
関連キーワード

関連記事