健康・医療
2025.07.16 11:00

《1日1分！輪ゴム健康法》手や足に巻くだけ！頭痛、肩こり、冷え症…つらい症状別の巻き方　1万人の不調を改善したゴッドハンドが伝授

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内臓と手のひら

内臓と手のひら

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鍼灸師・松岡佳余子さん考案の「輪ゴム健康法」とは？（写真／イメージマート）

鍼灸師・松岡佳余子さん考案の「輪ゴム健康法」とは？（写真／イメージマート）

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骨と手の甲

骨と手の甲

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親指の爪の生え際あたりに輪ゴムをかける

親指の爪の生え際あたりに輪ゴムをかける

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1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつける

1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつける

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輪ゴムが爪の生え際にあることを確認する。もう片方の手も同様に

輪ゴムが爪の生え際にあることを確認する。もう片方の手も同様に

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手を、じゃんけんの「グー」「パー」をするように、1秒かけてゆっくり握り、1秒かけてゆっくり開く。これを10回繰り返したら輪ゴムを外す

手を、じゃんけんの「グー」「パー」をするように、1秒かけてゆっくり握り、1秒かけてゆっくり開く。これを10回繰り返したら輪ゴムを外す

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親指の付け根に輪ゴムをかけ、1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつけていく

親指の付け根に輪ゴムをかけ、1回ずつねじりながら人差し指から順に、小指まで巻きつけていく

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基本1と同様に手を10回握ったり開いたりし、輪ゴムを外す

基本1と同様に手を10回握ったり開いたりし、輪ゴムを外す

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輪ゴムに手を入れ、親指の付け根の高さに置き、手のひら側の中央で2回ねじって輪を作り、親指以外の4本の指を通す

輪ゴムに手を入れ、親指の付け根の高さに置き、手のひら側の中央で2回ねじって輪を作り、親指以外の4本の指を通す

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手の甲側の輪ゴムが平行になるように調整したら、手を10回握ったり開いたりする。輪ゴムの交差部分を10秒ほど押圧し、輪ゴムを外す

手の甲側の輪ゴムが平行になるように調整したら、手を10回握ったり開いたりする。輪ゴムの交差部分を10秒ほど押圧し、輪ゴムを外す

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頭に対応する部位とツボを刺激

頭に対応する部位とツボを刺激

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首から肩にかけての血流を改善

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リラックス効果を高める

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脳と自律神経を整える

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全身に血流を行きわたらせる

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根気よく巻き、血流を改善

根気よく巻き、血流を改善

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内臓を刺激し、ホルモンの乱れを調整

内臓を刺激し、ホルモンの乱れを調整

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腸にアプローチして腸内環境改善

腸にアプローチして腸内環境改善

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輪ゴムを巻かずに…はめるだけ《関節の痛み別改善術》

輪ゴムを巻かずに…はめるだけ《関節の痛み別改善術》

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