「双子座」は呼吸器とリンクしているので、深呼吸に着目してみましょう。
皆さんは、深呼吸していますか？ 当たり前じゃない、と思うかもしれませんが、呼吸はしていても深呼吸をしていない人、けっこう多いんです。
特にハイテンションであちこち動き回る「双子座の満月」の時期は、夢中になってあれこれ取り組んでいるので、リラックスができずに、呼吸が浅くなりがち。これは代謝が落ちる原因になるので、ダイエットには良くないんですよ。
調べるといろんな呼吸法がありますね。「ロングブレス呼吸法」「システマ呼吸法」「ZEN呼吸法」などなど…。どれも基本はゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと口から出す深呼吸をする方法のようですが、その効果は──
1：自律神経が整って血行が良くなる
2：基礎代謝上がって脂肪燃焼効果がアップ
3：便秘解消
などダイエット効果はかなりのもの。調べてみると呼吸法で意識も変わり、「5㎏痩せた」「13kg痩せた」なんていう声もあり、やってみる価値はありそうですよ。
デトックスフードで体内浄化
月のエネルギーが高まる満月の日は、毒素を排出するデトックスフードをいただくと、いつもより浄化力が高まり、心も体もスッキリしますよ！
環境汚染による有害物質や、農薬、食品添加物もそうですが、余分な脂肪や老廃物、活性酸素もぜーんぶ「毒素」。ダイエット効果を阻害する大敵です。
この「毒素」を排出するデトックスフードとは、実は、特別なものでもなんでもなくて、スーパーに売っている身近な食材でもたくさんあります。例えば、玄米やスプラウト、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ネギ、玉ねぎ、きのこ、根菜類など。ちょっと調べるだけでもこんなにあるんです。
具体的には、便秘解消や有害物質を無毒化して排出するなどの効果があるので、積極的に摂取したいですね。
流行りのスーパーフードやサプリメントに頼るのは、面倒だし抵抗がある、という人も多いと思いますが、まずは身近にあるデトックスフードを取り入れることから始めてみては？ 特別にお金をかけなくても、痩せ体質に変えることは可能なんですよ！
【この連載のバックナンバー】
●11月27日「魚座の上弦の月」のラッキーフードは寿司
●11月18日「蠍座の新月」は発酵食品で痩せ体質に
●11月11日「獅子座の下弦の月」は食事で冷え改善を
●11月4日「牡牛座の満月」は夕食抜きにトライ
●10月28日「水瓶座の上弦の月」は脂肪排出がテーマ
→これ以前の記事は【こちら】
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キャメレオン竹田
占い師、作家、画家、詩人、旅人、株式会社トウメイ人間製作所代表取締役。西洋占星術とタロットを駆使した独自の占いカウンセリングで、現在は新規で鑑定予約困難。テレビ・ラジオ出演、雑誌など複数のメディアで活躍する傍ら、インターネットでは、占星術・タロットや開運法を教える「キャメサロン」を運営しているが、現在満員である。公式のLINEでは、毎日の占いや、読んでいる人の気持ちが明るくなるつぶやきをしている