料理・レシピ
2025.10.29 16:00

《魚メインの完全飯》鮭・ぶり・かつお・さば缶に栄養食材を組み合わせ！「5大栄養素」がすべて摂れるレシピ4つ

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「さば缶トマト煮込みライス」

「さば缶トマト煮込みライス」

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秋にぴったり！栄養たっぷりの「鮭の炊き込みご飯」

秋にぴったり！栄養たっぷりの「鮭の炊き込みご飯」

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炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンの「5大栄養素」は体を動かし、整えるための基本要素。これらを毎日の食事でバランスよく摂ることが大切

炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンの「5大栄養素」は体を動かし、整えるための基本要素。これらを毎日の食事でバランスよく摂ることが大切

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炊けたら混ぜるだけ！

炊けたら混ぜるだけ！

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「ぶりのごまみそだれ丼」

「ぶりのごまみそだれ丼」

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「かつおの甘辛煮混ぜご飯」

「かつおの甘辛煮混ぜご飯」

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管理栄養士・料理家の中村美穂さん

管理栄養士・料理家の中村美穂さん

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