今日から真似したい！モデル3人がスリムボディ維持に役立つ【美痩せ習慣】を伝授

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。

そこで、抜群の体型を誇るモデル3人の美痩せ習慣をまとめてご紹介！　運動や食事、むくみ予防のテクを真似して、健康的で美しいボディを手に入れよう。

スリム美人 file01／福田萌子さん（モデル）

9頭身を誇るプロポーションの福田萌子さん（30歳）は、女性向けのスポーツコミュニティ「adidas MeCAMP（アディダスミーキャンプ）」のキャプテンを務め、スポーツは万能！

【WORKOUT】
運動は週に16回以上。内容は、ランニング、キックボクササイズ、ヨガなど、10種類を越える。

【FOOD】
食事は夕食だけが基本で、分量は成人男性の2倍ほど！　毎日、水を3、4リットル飲む。

【BEAUTY】
運動するからこそ、肌のケアはしっかり。またお風呂の後には、「ポールシェリー」の「ハーバルオイル」（150ml 8640円）を使って必ずリンパマッサージを。

→福田萌子さんの美痩せ習慣を【詳しく読む】

現役慶應義塾大学法学部生の山下晴加さんは、英国生まれのミスコンテスト「ミスワールド」の2017年日本代表。2017年11月18日（土）に中国で開かれた世界大会では、日本人として初めてTOP15位に入賞。

【WORKOUT】
毎日30分のランニングで脂肪を燃焼。日本大会決勝直前の時期には、「プランク」や「スパイダー」など、腹筋を鍛える筋トレ30分も習慣に。

【FOOD】
食事量は腹8分目がルール。中でも炭水化物は控えめにするように気をつけるとか。

【LIFESTYLE】
健康的な美しさを目指す山下さんは、規則正しい生活を重視。遅くとも0時から1時には就寝するそう。

→「ミスワールド」最終選考美痩せ習慣を【詳しく読む】

フォトジェニックな美しさの三井麻央さん（27歳）は、女性向けのスポーツコミュニティ「addas MeCAMP（アディダスミーキャンプ」でキャプテンを務め、ベルリンマラソンに挑戦した経験も。

【WORKOUT】
土日に「addas MeCAMP」に参加するほか、週2回は「TI FIT Training Habit（ティーフィットトレイニングハビット）」で、パーソナルトレーニングを受けている。さらに、週に1回は10kmほどのランニングも。

【FOOD】
食事は高たんぱく・低糖質が基本。朝食にはプロテイン入りのスムージーを飲むことも。

【BODY&MIND】
運動の疲れをとるためにも、湯船に1時間半浸かるのが習慣。美肌や保湿、代謝アップのために、ココナッツオイルをお湯にイン。

→三井麻央さんの美痩せ習慣を【詳しく読む】