美容

2026.03.20 07:00

《ちょい足し新習慣》「りんご酢」ダイエット、初心者向け7日間実践プログラムを紹介！　脂肪を燃やす力を高め、美肌・腸活・代謝アップも

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飲む時間にアラームをセット（イラスト／いばさえみ）

飲む時間にアラームをセット（イラスト／いばさえみ）

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いつもの生活にりんご酢をプラスするだけでダイエット効果が期待（撮影／浅野剛）

いつもの生活にりんご酢をプラスするだけでダイエット効果が期待（撮影／浅野剛）

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りんご酢ドリンクの基本比率（イラスト／いばさえみ）

りんご酢ドリンクの基本比率（イラスト／いばさえみ）

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Before（体重74.7kg、ウエスト90cm）で9か月後After（体重62.7kg、ウエスト78cm）

Before（体重74.7kg、ウエスト90cm）で9か月後After（体重62.7kg、ウエスト78cm）

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酸っぱくて飲みにくい場合は、はちみつを少し加えて（イラスト／いばさえみ）

酸っぱくて飲みにくい場合は、はちみつを少し加えて（イラスト／いばさえみ）

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間食をしたくなったら、薄めのりんご酢ドリンクを作って（イラスト／いばさえみ）

間食をしたくなったら、薄めのりんご酢ドリンクを作って（イラスト／いばさえみ）

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1週間できたら自分をほめて、次の1週間にトライ（イラスト／いばさえみ）

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編集部Select！りんご酢図鑑＊3 森永乳業が開発した乳酸菌

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編集部Select！りんご酢図鑑＊4 プラズマサイトイド樹状細胞に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されている成分　＊5 酢酸には日常生活で生じる運動程度の疲労感を軽減することが報告されている　

編集部Select！りんご酢図鑑＊4 プラズマサイトイド樹状細胞に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されている成分　＊5 酢酸には日常生活で生じる運動程度の疲労感を軽減することが報告されている　

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「りんご酢納豆」（イラスト／いばさえみ）

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「いわし缶のりんご酢マリネ」（イラスト／いばさえみ）

「いわし缶のりんご酢マリネ」（イラスト／いばさえみ）

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「りんご酢ハニーヨーグルト」（イラスト／いばさえみ）

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一般的な透明な酢（左）と、にごり酢（右）の違いは一目瞭然

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