”かわい過ぎるビールの売り子”として有名なほのかさんが、日々の”筋活”をご報告！
しなやかで機能的なボディへのバージョンアップを目指すほのかさんは、現在、「JOYFIT（ジョイフィット）」でパーソナルトレーナーとトレーニングに励んでいる。食事についても指導してもらっているそう。
【FOOD】実はOK！トレーニング後には菓子パン
運動の直後にはばっちり脂肪になる「炭水化物」を避け、筋肉を養う「たんぱく質」を…が通説。けれど、ほのかさんのトレーナー、鈴木祐輔さんによると、「炭水化物」→「たんぱく質」の順で摂ると「たんぱく質」の吸収率を高めることができるのだとか。
「鈴木さんにそう教えてもらったので、最近、トレーニング後には必ず菓子パンを食べています。その日の気分で楽しく選んでいます。甘いものを我慢せずに食べていいのは、ストレスもたまらなくて、うれしいです」（ほのかさん）
【FASHION】メッシュの帽子が今のお気に入り！
とっても寒い日もある最近。昨年、「MERCURYDUO（マーキュリーデュオ」で購入したメッシュのニット帽が、ファッションのアクセントに活躍しているそう。
「コーディネートにも抜け感が出るので気に入ってます！ メッシュ生地なので通気性がいいので、春先まで使えるのもお気に入りの理由です」
衣装協力／ROXY 文／岩垣良子 写真／瀬尾直道
【ほのかさんの連載は、こちら！】
●機能的で美しいボディに！【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告
●年末年始も休まず自主トレ！【ほのかの筋活レポ02】しなやかボディに◎の朝食メニューも
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ほのか
1996年3月23日生まれ。21歳の現役女子大学4年生。「かわいすぎるビールの売り子」として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『God Bless Saturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3