健康・医療
2026.04.25 11:00

《老け声を若返らせるケア》水分補給、毎日10分朗読、刺激物を控える、ラジオ体操…若々しくハリのある声を取り戻す方法を解説

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耳下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

耳下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

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ちょっとした習慣で老け声は改善できる（写真／GettyImages）

ちょっとした習慣で老け声は改善できる（写真／GettyImages）

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顎下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

顎下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

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舌下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

舌下腺マッサージ（イラスト／藤井昌子）

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部屋の湿度を50～60%に（イラスト／藤井昌子）

部屋の湿度を50～60%に（イラスト／藤井昌子）

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喫煙やアルコール類、辛い食べ物の摂りすぎも要注意（イラスト／藤井昌子）

喫煙やアルコール類、辛い食べ物の摂りすぎも要注意（イラスト／藤井昌子）

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おしゃべりやハミングが◎（イラスト／藤井昌子）

おしゃべりやハミングが◎（イラスト／藤井昌子）

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音読は10分間でもOK（イラスト／藤井昌子）

音読は10分間でもOK（イラスト／藤井昌子）

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ラジオ体操もおすすめ（イラスト／藤井昌子）

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