Point 4：湿度計を用意し、湿度45～60％に保つ
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冬の快適な部屋の湿度は45～60％。肌にとっては60～65％とさらに高い。湿度計（時間や温度と一緒に表示されるものが便利）を見えるところに置き、意識して湿度の調節を。
Point 5：こまめに水分補給を
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水やお茶で体の中からも水分補給を。「抗菌作用のある緑茶なら風邪対策にも」（美容家・コスメコンシェルジュの小西さやかさん）
Point 6：広さに合わせた加湿器を置く
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加湿器は室内を乾燥から守ってくれる救世主。リビングや寝室の広さに合わせたものを使って。
Point 7：机や床を濡れ布巾で拭く
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「机や床など、面積の広い部分を湿らせることで、部屋の湿度を上げることができます」（山田さん）
Point 8：湯を沸かす
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お湯を沸かすときの水蒸気で部屋の湿度がアップ。「お風呂のあと、浴槽の湯をそのままにしてふたをせず、ドアを開けっ放しにしておくのも効果的です」（久保さん）
撮影／阿部健太郎
※女性セブン2018年2月8日号
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