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2026.09.11 11:00

《体のコゲ》老化の要因となる「糖化」を避けるための食生活　調理法はなるべく「煮る」「蒸す」を選択、血糖値スパイクも防ぐことも重要

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増えすぎた活性酸素が細胞にダメージを与える

増えすぎた活性酸素が細胞にダメージを与える

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「糖化」を避けるための食生活とは（写真／PIXTA）

「糖化」を避けるための食生活とは（写真／PIXTA）

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余分な糖質が「AGEs」を過剰に作る

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