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あなたの睡眠負債度は?【心理テスト】で睡眠の質をチェック!

Q1 今年のGWは?

a 「充実していた」または「ノンビリできた」→2へ
b 「楽しくなかった」または「疲れた」→3へ

Q2 寝る前の布団での過ごし方は?

a スマホやテレビを見ながら寝落ちすることが多い→5へ
b 寝る準備を整えてから布団に入り、すぐ眠りにつく→4へ

Q3 平日は残業が多く、休日は予定が詰まっている

yes→6へ
no→5へ

Q4 若い頃と比べて今のあなたは?

a クヨクヨしなくなった→診断A
b 落ち込みやすくなった→診断B

Q5 夜更かしした翌日は?

a 寝坊しそうになる→診断B
b 定時かそれより早く目が覚める→診断C

Q6 最近、理由もなく焦りや不安を感じて気がやすまらない

yes→診断D
no→診断C

【気になる診断結果は?】