なかなか落としづらい、上半身のムダ肉。実はリンパのつまりを流すことで、スッキリとしたボディラインを目指せるそう。
リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているという久優子（ひさし・ゆうこ）さん。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」の代表として、2万人のダイエットを成功させた久さんの著書『押したら、ヤセた。』から、二の腕瘦せのメソッドをピックアップ！。
まずは、日常生活の中でついやりがちな「上半身の太りグセ」からチェック！
□猫背になっている
□カバンがいつも重い
□肩こりを感じない、放置している
□気がつくと肩に力が入っている
□呼吸が浅い
□姿勢が悪い
□サイズが合わないブラジャーをつけている
□足首が硬い
上半身デブの原因となる習慣を自覚したら、ひとつずつでも減らしていけるように努力を。
二の腕をふたまわり細くする（1セット2分）
押すのはココ！
【1】脇の下
【2】二の腕の下全体
【3】ひじの裏
【4】脇
二の腕が細くなると、横からの姿が見違える！
【1】脇の下を押す
腕を床と平行にあげ、脇を親指＆人差し指押しではさみながらしっかり押す
【2】二の腕の下全体を押す
二の腕の下全体を第二関節押しで押す。ひじから脇の下まで丁寧に行う
【3】ひじの裏を押し、ひねる
ひじの裏を中指カギ押しをし、腕を内側にひねる。腕をひねることで中指カギ押しがしっかりと効く
【4】脇の下をこぶしで押す
脇の下にこぶしを入れ、第二関節押しをする
Point：じーんとするくらいしっかり押す
【1】～【4】を反対側の腕でも行い、これで1セット。
同書にはこのほか「ウエストにくびれを作る」「美しいバストを手に入れる」など、上半身のボディメイク方法を計10種掲載。また、下半身痩せや顔痩せについても紹介している。
教えてくれたのは：ボディメンテナンスセラピスト・久優子さん
ひさし・ゆうこ。1974年生まれ。ボディメンテナンスセラピスト、美脚トレーナー、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」代表。脚のパーツモデルをへて、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動する。『押したら、ヤセた。』『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（共に宝島社）など著書多数。http://yhbody.com/
写真／吉岡真理