「BEACH HOUSE FIVE（ビーチハウスファイブ）」のコンセプトは「シェイプアップ」「ボディメイク」「スポーツ」「ファッション」「ライフ」という5つの流れにある。
「体重を落とし、魅せる身体になると、スポーツをしたくなる」→「そして理想の体型になると、ファッションを楽しめるようになり、自己表現をしたくなる」→「さらにメンタルにも変化が出てきて、ただ痩せるのではなく人生そのものを健康に幸せにしていく」…と、まさに“人生を変えるダイエット”がコンセプトとなっている。
多様なスペシャリストがしっかりサポート！
また、ここには西村さん以外にも各分野のスペシャリストが揃っている。アスリートや国内外のモデルなどのトレーナー兼エージェントとして活動しながら企業アドバイザー、アスリートイベントなどを手がけている森実利さんや、メンタル面や美の分野を担当している喜多川結羽さんがそれ。
コンセプトに沿った様々なスペシャリスト集団がいるので、パーソナルなオーダーメードのメニューを組むことができ、そこもオンリーワンのジムとして支持を集めている理由だ。
独自の「3Dトレーニング」（ねじる、ひねる、引き上げる）を中心としたメソッドで構成されたトレーニングは、効率よく最速で身体を絞れるのがポイント。また「キネシス」というトレーニングマシンが、砂の上で自在に負荷をかけ、トレーニングの効率を上げてくれる。このマシン、何と100通りものトレーニングができるとのこと。
プロビーチバレー選手のこだわり砂上トレーニング
そしてここの真骨頂が、砂の上でのトレーニング。現役アスリートである西村さん自身もここでトレーニングを行っている。
バレーボールとビーチバレーは一見すると同じような動きをしているように見えるけれど、実はジャンプの仕方も全然違うとのこと。砂浜では足を取られてうまく歩けないし、バランスもとれないのでフラフラする。バレーボールの選手がいきなりビーチバレーをしても、室内のコートのようには動けないのだとか。
また、砂の上を走るのにはかなりの力が必要なので、ビーチバレーのほうが筋力を高めることができるという。西村さんもバレーボール選手時代は、ウエイトを使ったスクワットで200kgを上げるのが難しかったけれど、今ではなんと260kgを上げるのも可能に。それだけ砂の上でのトレーニングは効果が高いのだという。
さらにうれしいことに、砂が負荷を吸収してくれるので、ケガもしにくいそう。関節に不安のある人や高齢者でも無理なく取り組め、トレーニングだけではなく、ボディのメンテナンスやケアにも有効だという。
1回のトレーニングは1時間。コンスタントに時間の取れない人や、出張で東京を訪れた際に…といった場合は、集中して3時間くらいみっちりと。
部分痩せを1時間、トレーニングを1時間、最後にトリートメントで流す…といったメニューも組んでくれる。身体を使って、疲れ切って帰るのではなく、トレーニング後にオイルマッサージを受けてリフレッシュできるのもうれしい。
現在も第一線で活躍している西村さんが重視していることのひとつは、無駄なく効率のいいトレーニングを行うことという。自身も、急な取材でボディの写真を撮るときなどには、体幹を絞るためにねじりを入れた「斜め軸」を重視したトレーニングを行うことで一気に体を作りあげるという。
現役モデルも通うという、その最速メソッド、試してみる価値はあるかも。
撮影／津野貴生
【データ】
「BEACH HOUSE FIVE（ビーチハウスファイブ）」
住所 ：東京都港区西麻布3-23-7
電話 ：03-6447-0094
営業時間：8:00～23:00、土日7:30～22:00
利用料金：入会金10万8000円、月会費2万7000円
利用方法：毎月、次の1〜3より好きなコースをひとつ選択［1］グループレッスン5回、［2］パーソナルトレーニング60分＋ボディケア30分×1回、［3］ボディトリートメント100分1回
アクセス：東京メトロ日比谷線ほか「六本木駅」より徒歩8分
http://bodymente5.com
※そのほか、オプション、トライアルコースあり
［料金例（シルバー会員）］
入会金：5万円 月会費：無料 パーソナルトレーニング：1回2万2000円 ビーチトレーニング：［1名］2万2000円（50分）［グループ2〜3名］1万円
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