料理・レシピ 2019.04.13 11:00 いわし缶レシピ｜ダイエット効果に期待大のナポリタンなど3品 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 5） 本文に戻る （画像 2 / 5） 本文に戻る 写真／ゲッティイメージズ （画像 3 / 5） 本文に戻る たんぱく質も野菜もとれる栄養満点の混ぜご飯。カロリーは552 kcal（1人分） （画像 4 / 5） 本文に戻る いわしと爽やかなパクチーが好相性！ カロリーは312kcal（1人分） （画像 5 / 5） 本文に戻る カロリーは616kcal（1人分）。こってり系だが、いわしを使うことでカロリーを抑えている。 この画像の記事を読む
