運動嫌いでもふくらはぎ痩せしたいなら『グリッド フォームローラー』を
美ボディを持つ美容賢者にオススメのダイエットグッズを教えてもらう企画で、ボディメイカーのJUNさんが紹介した、トリガーポイントの『グリッド フォームローラー』（5400円税込）。
このポール型のアイテムは、マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造によって、簡単に太ももやふくらはぎなどのセルフマッサージができる。長さ33cmのスタンダードモデルは、持ち運びしやすく、クローゼットにも簡単に収まるサイズ感がうれしい。
「オススメの使い方1つ目は、片脚のふくらはぎをのせ、その上に逆足をクロスさせ、お尻は浮かせながら、前後に4往復ローリングする運動。そしてローリング後に、90度方向にフリクション動作（こする動作）を入れるのがコツ。このフリクション動作が大事。癒着した筋膜がはがれ、代謝の促進につながります」（JUNさん）
筋膜リリースはリンパの流れがよくなるなど、さまざまな効果が得られるため、肉質が硬い人、冷えている人、長時間同じ体勢で過ごしている人などに特にオススメとか。ふくらはぎの脂肪が気になる人や、逆に筋肉質なふくらはぎを即効でほぐしたいという人にもぴったりかも。
“第二の心臓”ふくらはぎのむくみをとって即効痩せ
トータルダイエットカウンセラーの大西ひとみさんが「“第二の心臓”と言われるふくらはぎを伸ばせて、代謝アップにつながる！」と太鼓判を押すのグッズは、『La・VIE のびちゃん』（2980円税込）。
メインとしては、ふくらはぎと足首の爽快ストレッチができるボード。ふくらはぎが“第二の心臓”と言われる所以（ゆえん）は、大きい筋肉のあるふくらはぎを動かすことで足にたまった血流を勢いよく上半身に戻し、心臓のように血の巡りをよくするということから。
しかもふくらはぎの筋肉は体全体でみても比較的大きく、大きい筋肉を動かすと当然消費されるカロリーも大きく、ダイエットに効果的というわけ。
もちろん、疲れやむくみもスッキリとれて、1日の締めくくりに使うにはもってこい。使い方も乗るだけでストレッチができ、ふくらはぎや足首がギュ～と伸びる。
ふくらはぎが太い原因は脂肪だけでなく、むくみの可能性も。乗るだけのケアでむくみが撃退できたら、毎日運動するよりも即効でふくらはぎがほっそりしそう。
即効ふくらはぎ痩せなら「かっさプレート」でマッサージ
かっさとは、水牛の角や天然石のプレートを使って皮膚をこするように刺激する、古来より中国に伝わるセラピーの1つ。かっさでこすることで、皮膚温が上がって血行もよくなり、リンパの流れもスムーズになる。
「お風呂上がりにコップ1杯の水か白湯を飲んでから、足のツボを刺激して1日の疲れと老廃物を排出するのが日課」という、ボディバランス整体師の吉田佳代さんは、1日5分間『かっさボディプレート』（1815円税込）を使い続けて、太もも3cm減、ふくらはぎ2cm減を実現したとか。
リフトアップ、くすみ改善、目力アップ、小顔などを目的として、かっさを取り入れているエステサロンなどもあるけれど、リンパを流すので、顔だけでなくふくらはぎのマッサージにも即効性が期待できそう。
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