美容 2019.05.05 06:00 筋トレで5か月－10kgの著者が教える二の腕やせ筋トレ｜上腕三頭筋を鍛えて振袖肉を撃退 ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 4） 本文に戻る イラスト／とがわ愛 （画像 2 / 4） 本文に戻る 写真／Getty Images （画像 3 / 4） 本文に戻る ダンベルは両手で軽く握るだけ （画像 4 / 4） 本文に戻る ひじの位置はなるべく固定する この画像の記事を読む
