エクササイズ 2019.05.05 06:00 筋トレで5か月-10kgの著者が教える二の腕やせ筋トレ|上腕三頭筋を鍛えて振袖肉を撃退 ▼スクロールで次の画像 (画像 1 / 4) 本文に戻る ひじの位置はなるべく固定する (画像 2 / 4) 本文に戻る 写真/Getty Images (画像 3 / 4) 本文に戻る イラスト/とがわ愛 (画像 4 / 4) 本文に戻る ダンベルは両手で軽く握るだけ この画像の記事を読む