AYA直伝！肌サビ防止の自宅トレーニング法｜美肌＆美ボディを手に入れる！

女性なら誰もが憧れる美肌＆美ボディ…どちらも効率よく手に入れたいもの。

肌のしみやしわ、たるみなどの“肌サビ”対策に着目した新しい美容液『アーティストリーインテンシブ-プロフレッシュエッセンス』の発表会に、人気クロスフィットトレーナーのAYAさんが登場。

自身の肌ケアについて語るとともに、この日のために考案した“オリジナル肌サビ防止トレーニング”をレクチャーしてくれた。

そもそも“肌サビ”って何？

“肌サビ”とは、呼吸などで体内に取り込まれた「活性酸素」が、紫外線を浴びたりすることで酸化すること。メラニンが過剰に生成されたり、肌にハリを作るコラーゲンの生成がうまくできなくなるなどし、しみやしわ、くすみ、たるみなどさまざまな肌トラブルを引き起こすという。イベントに登壇した皮膚科医で医学博士の小林智子先生が言う。

「紫外線による肌の老化は、『光老化（ひかりろうか）』と呼ばれ、しみやしわなどの見た目だけでなく、肌表面のゴワつき、弾力性の低下につながっているんです。肌の老化の8割を、この『光老化』が占めています」（小林先生・以下同）

紫外線量が多くなる夏本番に向け、ぜひ対策法を知っておきたいところだ。

肌サビ対策に効果的なのはビタミンC

肌サビ対策には、抗酸化物質の摂取が欠かせないそう。抗酸化物質の王様であるビタミンCには、活性酸素を除去するだけではなく、コラーゲンを増生したり、ターンオーバーを促進するほか、メラニン生成を抑制し色素沈着を防ぐ作用があるんだとか。

「美容液で摂取する場合は、紫外線を浴びる前の朝に塗るのが効果的で、食事から取り入れる場合は、フルーツならベリー類、かんきつ類。野菜ならパプリカやトマト、ブロッコリーなどがおすすめです」

AYAさんの肌ケア事情は？知らぬ間に完璧な肌サビケアを実践

鍛え上げられた美しいボディだけでなく、実は美肌の持ち主でもあるAYAさん。小林先生とのトークセッションでは、自信の肌ケア法について教えてくれた。

「お肌にはそんなに意識を向けていなかった」と言うAYAさんだが、「週末には必ずパックをして、平日に基礎化粧品でケアするときは、スチーマーをあてて毛穴を開かせてから化粧水を入れていく感じでお手入れをしています」と、丁寧な肌ケア法を紹介。日々トレーニングとシャワーを繰り返すことで肌が乾燥しやすいため、保湿にも気を使っているという。