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2016.10.06 17:00

【体験レポ】下半身に効く！バレエの動きを基本にした「カーディオ・バー」

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講師役を務めるのは、南カリフォルニア出身のキーリー・アーロルドさん

講師役を務めるのは、南カリフォルニア出身のキーリー・アーロルドさん

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体全体を動かして、バーで腕立て伏せ

体全体を動かして、バーで腕立て伏せ

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つま先で立つルルベをしながら、体幹を前後に動かす

つま先で立つルルベをしながら、体幹を前後に動かす

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2番プリエの状態で、つま先立ち

2番プリエの状態で、つま先立ち

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「カーディオ（有酸素運動）・セクション」で使うおもりは、1個0.5kgの重さ

「カーディオ（有酸素運動）・セクション」で使うおもりは、1個0.5kgの重さ

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最初のうちはダンス気分で楽しかったけれど…

最初のうちはダンス気分で楽しかったけれど…

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おもりを持った手を後ろで動かすことで、背筋もしっかり引き締める

おもりを持った手を後ろで動かすことで、背筋もしっかり引き締める

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おもりを持った手を動かしながら、脚を腰以上の高さで折り曲げたり、蹴り上げたり…つらさもピーク！

おもりを持った手を動かしながら、脚を腰以上の高さで折り曲げたり、蹴り上げたり…つらさもピーク！

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「今日は優しいバージョンなのよ」と笑うキーリーさん

「今日は優しいバージョンなのよ」と笑うキーリーさん

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