自分に合った、効率のよいトレーニング方法と、確かな効果。まさに忙しい現代女性にぴったりなのが「パーソナルトレーニング」によるダイエット。とはいえ、マンツーマンとなるとコストもかかり、「パーソナルトレーニング＝モデルや芸能人」というイメージ。そこで今回は、自宅で気軽にパーソナルトレーニングを再現できるアプリを紹介。贅沢に、自分だけの専属トレーナーを見つけて、理想のボディを手に入れよう！
【FiNC】AIが最適ダイエットを提案！最先端バーソナルトレーニングアプリ
AIが専属コーチになってくれるヘルスケアアプリ。チャット機能でAIと会話をすることで、その人に合った健康法やダイエット法を提案してくれる。プロのトレーナー考案の「フィットネスメニュー」や、栄養士がおすすめする「ヘルシーレシピ」など、本格的な機能が満載。歩数や睡眠時間を記録すると、ポイントが貯まり「FiNKモール」内にある美容グッズと交換できる。有料コンテンツあり。1か月プラン980円(税込・以下同)、3か月プラン2800円、6か月プラン5400円、12か月プラン9800円。
＜おすすめポイント＞
・AIとの会話で体の悩みなどを相談すると、自動でおすすめ記事や運動メニューをピックアップしてくれる。探す手間がかからないので忙しい人でも続けやすい。
・フィットネス系の運動メニューはプロトレーナーが動画で解説！ 細かい動きまでチェックできるので、トライしやすい。
・スマホ片手に歩くだけでポイントが貯まる。ポイントは美容グッズと交換できるので、ダイエットをするモチベーションが上がる！
＜ここが惜しい！＞
・AIとチャットで会話するのは楽しいけれど、質問事項が多すぎるので「まだ質問が続くの？ シンドイ！」と感じる人もいそう。
＜おすすめ度＞
★★★★☆
【ドクターズダイエット】医師を含む5人の専属トレーナーが食事＆運動まで指導！
ユーザー1人に対して、医師・管理栄養士・理学療法士・看護師・パーソナルコーチの5人がチームとなって、ダイエットを全力でサポート。「ダイエットレシピ」や「エクササイズ」は全て動画で解説してくれる。「痩せる食べ方」や「痩せる時間帯」など、痩せやすい体質を作るための記事が随時更新され、生活習慣から見直すことができる。各分野のスペシャリストによって、本格的なアドバイスがもらえるダイエットサポートアプリ。有料コンテンツあり。プレミアム会員は、月額3万9800円×2回払いで、60日間のサポートが受けられる。
＜おすすめポイント＞
・「作り置きレシピ」や「コンビニメニューを使った低糖質レシピ」など、忙しい人向けのレシピが満載。お手軽なので「やってみよう！」という気持ちになれる。
・毎日1分間行うだけのエクササイズや、ながらエクササイズなど、生活の中に取り入れやすい運動メニューが豊富。忙しい人でも習慣化しやすい！
・「レシピ」も「エクササイズ」も全て、動画＋文章で解説してある。わかりやすさを重要視しているアプリなので、どんな人でも気軽に始められる。
＜ここが惜しい！＞
・有料会員にならないと使えないサービスが多すぎる。無料でもできる機能をもう少し増やしてほしい！
＜おすすめ度＞
★★★☆☆
【BeatFit】プログラムは300種以上！音声とBGMで楽しく運動できる！
現役プロトレーナーの「音声」によって運動をサポートしてくれる「オーディオフィットネス」アプリ。イヤホンをつけてアプリを起動するだけで、臨場感満載のフィットネス体験ができる。各コースに設定されているBGMは「POP」や「HIPHOP」など、フィットネステーマに合った音楽をチョイス。「腹筋」や「腕立て伏せ」など自宅で簡単にできるものから、「エアロバイク」「ランニングマシーン」など、ジムで行うようなトレーニングメニューにも対応している。短時間・短期間で効果を出すためのプログラムが約300種類ある。有料コンテンツあり。30日間の無料体験後、まだまだ続けたい人は月額980円プランに更新可能。
＜おすすめポイント＞
・トレーナーの音声とBGMが、トレーニングを盛り上げてくれる。退屈しない工夫がたくさんあるので、運動が楽しくなる！
・トレーニングジャンルが種類豊富。「筋力アップ」や「瞑想」など、自分に合ったトレーニングを選ぶことができる。毎週プログラムが更新されるので、飽きずに続けられる。
・コースは、最短6分のものから60分を超えるものまで取り揃えている。自分の生活に合わせたコースを選択できるので、忙しい人でも続けやすい。
＜ここが惜しい！＞
・30日間の無料期間を過ぎると、自動的に月額980円の有料プランに変更されてしまう。無料でも続けられる機能を作ってほしい！
＜おすすめ度＞
★★★☆☆
【グッピーヘルスケア】チャットで相談しながら健康的なダイエットをサポート！
体重・歩数・食事・睡眠など、全16コンテンツを使って健康やダイエットをサポートする。各ジャンルで有名なインストラクターやトレーナーのフィットネス動画は900本以上。AIとチャット形式の会話で、健康状態について相談をすることができる。例えば、「ダイエットがうまくいかない！」とメッセージを送ると、無理なく痩せることのできる専門的なアドバイスを返してくれる。シンプルな操作と簡単な管理方法が魅力のアプリ。有料コンテンツあり。プミアムサービス「Myコーチ」は管理栄養士が2か月間、マンツーマンでサポート（1万円）。
＜おすすめポイント＞
・睡眠や運動面だけでなく、「禁煙サポートプログラム」や「飲酒の記録管理」など、多方面から、ダイエットをサポートしてくれる。自分の生活習慣を見直すきっかけになり、ダイエットが成功しやすい。
・1分間のストレスチェックや、GPSを使った病院検索機能など、とにかく使える機能が豊富。自分ではなかなか気づけない、精神的ストレスによる過食などにも気づかせてくれる。
・1日に8500歩を達成するとバッジがもらえたり、ランキング機能の搭載などで、ウォーキングに対するモチベーションが上がる！
＜ここが惜しい！＞
・コンテンツがありすぎることで、入力などに手間取り、面倒に感じる人もいそう。シンプルな機能だけでダイエットをしたい人には不向き。
＜おすすめ度＞
★★★☆☆
【Sworkit】運動下手でも大丈夫！体型・体力に合わせたカスタムメニューを提案
身長や体重だけでなく「どこを強化したいか」「運動を続けられない理由は何か」などのさまざまな質問に答えることで、おすすめのプランを作成してくれる。動画を見ながら、用意されたトレーニングを実施するだけで、「筋力をつけたい」など、自分の目標に近づくことができる。初心者向けのコースから上級者向けのコースまであり、ヨガ・ピラティス・ストレッチなど、160種類以上のトレーニングメニューが揃っている。「筋トレ上級者」や「腰が悪い」など、できないトレーニングがある人は、独自のカスタマイズメニューを作ることも可能。有料コンテンツあり。月額1080円、年額6400円。7日間の無料期間を過ぎると、有料会員に自動更新される。
＜おすすめポイント＞
・全メニューが動画でのトレーニングなので、上級者コースの難しい動きなども習得しやすい！
・「習慣づける」や「体を強くする」など、目的別のコースも豊富。まずは日常生活の中で体力をつけたい！という運動初心者にも、最適なトレーニングメニューを作成してくれる。
・15分・20分・30分など、各トーニングメニューの時間を自分で設定できる。その日の体調やスケジュールに合わせてできるので、忙しい人や不規則な生活リズムの人でも続けやすい。
＜ここが惜しい！＞
・英語をそのまま日本語に翻訳したような文章なので、意味が間違っていたり、表現がわかりにくいのが残念！
＜おすすめ度＞
★★★☆☆
取材・文／大西マリコ
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