年末のどか食いに注意！食べすぎ防止のためにチェックしたい心理テスト3選

なぜ飲み会で食べすぎる？その理由とタイプ別の対策を診断！

普段はヘルシーな食事に気をつけていても、楽しい飲み会ではハメを外してしまって体重がピンチ…！　そうなる前に、飲み会でのあなたの傾向を深層心理から探って、対策を。

Q1 「今日、空いてる?」と友達からの突然の誘いにあなたは？

a　予定がなければ参加する →2へ
b　直前の誘いにはのらない →3へ

Q2　話題のスイーツはひととおり試したい。

yes →5へ
no →4へ

Q3　ランチやディナーを予約するときは？

a　コストパフォーマンス重視→6へ
b　金額も大事だけど、味と雰囲気重視 →5へ

Q4　元気のない人がいたら、普段あまりつきあいがなくても声をかけて励ます。

yes →診断A
no →診断B

Q5　おしゃべりに夢中になって帰宅時間が遅れることは？

a　しょっちゅうある →診断B
b　たまにしかない →診断C

Q6　「おせち」の広告を見るあなた。気になるのは？

a 食材と料理内容 →診断C
b お値段 →診断D

診断A　二次会はお断りする所存で！

心が外に向かって、開いているタイプのあなた。基本的につきあいのいい人だから、飲み会やパーティーに顔を出すことも多そう。そんなあなたが飲みの席で食べすぎる理由は、そのつきあいのよさが原因。誘われるままに二次会、三次会まで顔を出して、長時間にわたりダラダラと食べてしまいそう。今年はメインの会だけ出席して、二次会以降はお断りする方向で。それだけで体重増加が防げるはず。

診断B　飲み会前に軽く食べておく

あなたは、みんなで集まって飲み食いするのが好きなタイプ。華やかなブッフェも、アットホームな鍋パーティーも心が踊りますよね。楽しいとつい食べすぎる傾向があるので、美痩せしたいあなたにとって宴会は“参加すれば太る鬼門”ともいえます。対策としては、軽く食べてから会場に行くこと。ヘルシーなおやつや野菜ジュースを先にお腹に入れておくだけで、今年は宴会太りを防げそう！

診断C　低糖質のごちそうを選んで！

みんなと話すのも好きだけど、パーティーのごちそうにも興味津々のあなた。珍しいものが出ていると反射的に手が出そう。宴会であなたが太る原因は、食への好奇心。対策は、肉、魚と野菜中心にして糖質を控えることしかありません。太りにくいものを食べましょう！　また、少人数の飲み会ではファーストオーダーを少なくすることも大事。お腹が空いているとたくさん注文してしまいがち。まずは小腹を満たすことが、食べすぎを防ぐのに効果的。

診断D　ワリカン負けを気にしない！

いつもはおおらかなあなただけど、食がからむと経済的になりがち。宴会では“ワリカン負けしたくない！”という強い意志が働いて、いつもよりガッツリ飲み食いしてしまいそう…。金銭面ではお得だとしても、美容と健康面では明らかに損！　今年はマインドを切り換えて“負けるが勝ち！”を目指して。意地で食べていた量を減らせば、体形をキープできるはず。

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